我喜欢一个人很久了，知道他之前有过一段感情，而且是被对方甩了，那段经历好像对他影响挺大的。最近我鼓起勇气向他表白，他没有直接拒绝，只是说自己 “还没准备好”。我有点迷茫，不知道他这话是什么意思，是在委婉拒绝我，还是真的因为过去的经历害怕开始新感情？我很想知道该怎么理解他的回应，又该怎么回应他才合适。
导师分析：
曾被甩过的人在面对表白时说 “没准备好”，这句回应背后往往交织着过去的创伤记忆、对新关系的恐惧与谨慎，需要结合其情感状态和过往经历深入拆解，避免简单归为 “接受” 或 “拒绝”。
从创伤修复的角度来看，“被甩” 的经历可能让他形成 “情感防御机制”。被抛弃的痛苦会引发对 “再次受伤” 的恐惧，即使当下对你有好感，潜意识里也会担心重蹈覆辙 —— 比如 “如果开始了，会不会又被辜负？”“我是否有能力经营好一段感情？”。这种恐惧会让他在面对表白时本能地退缩，用 “没准备好” 作为缓冲，既不想直接伤害你，也给自己留出消化情绪的空间。此时的 “没准备好”，更像是一种自我保护，而非对你的否定。
从对新关系的认知来看，他的回应可能反映出 “信任重建的滞后”。被甩的经历可能破坏了他对亲密关系的信任感，让他对 “喜欢” 和 “确定关系” 产生谨慎的距离。对你的好感或许是真实的，但从 “有好感” 到 “愿意投入”，他需要更长的时间验证 —— 比如确认你的真诚、观察两人是否合拍、判断自己是否有勇气再次付出。这种验证过程对他而言，就是 “准备” 的过程，若急于推进，反而会加剧他的不安。
此外，还需考虑他对 “拒绝” 的回避心态。有些人因曾被拒绝，更能理解被否定的滋味，面对不明确的心意时，会倾向于用 “没准备好” 代替直接拒绝，既保留你的体面，也给自己留有余地。这种情况下，“没准备好” 可能暗含 “目前没有发展的打算”，但又不想彻底断绝可能性，表现为模糊的态度。
导师建议：
面对曾被甩过的人以 “没准备好” 回应表白，关键是给予空间、传递安全感，并通过耐心建立信任，具体可从以下几方面着手：
首先，以 “接纳” 回应他的状态，避免施压。可以告诉他：“我理解你现在的感受，过去的经历可能让你对开始新感情有顾虑，没关系，我不会逼你立刻做决定。” 这种回应能让他感受到你尊重他的节奏，而非只关注自己的需求，减轻他的心理负担。避免追问 “你什么时候才能准备好”“你是不是不喜欢我”，这类问题会让他觉得被逼迫，反而强化防御心理。
其次，用 “行动” 传递稳定感，而非仅靠语言承诺。曾被甩过的人对 “空头支票” 更敏感，与其说 “我会对你好”，不如在日常相处中展现一致性 —— 比如保持稳定的联系频率（不忽冷忽热）、记住他随口提过的小事（如喜欢的饮料）、在他情绪低落时给予陪伴而非追问。这种 “润物细无声” 的关心，能让他逐渐感受到 “这段关系是安全的”，比急切的表白更有说服力。
再者，主动降低关系的 “目的性”，回归自然相处。暂时搁置 “确定关系” 的目标，像朋友一样轻松互动，比如约他做一些低压力的事（如看展、散步、聊共同爱好），在相处中让他看到你的真实状态，也让他有机会自然流露自己的想法。当他发现 “不确立关系也能愉快相处”，会逐渐放下警惕，甚至主动向你敞开心扉，比如聊起过去的经历，此时再顺势表达 “我愿意等你准备好”，会比一开始的表白更有力量。
最后，设定 “自我观察期”，避免无限等待。若他长期以 “没准备好” 拖延，且没有任何主动靠近的迹象（如从不主动联系、回避深入交流），可能需要理性判断：他是真的在准备，还是用这句话委婉拒绝？可以观察 3-6 个月，若期间他始终保持距离，甚至对你的付出无动于衷，或许需要接受 “目前他确实不适合进入新关系” 的事实，及时调整自己的期待，避免陷入单方面消耗。
网友评论一：
我前男友就是这样，他之前被前女友甩过，我表白后他说 “没准备好”。我当时没逼他，就像平时一样跟他相处，他加班我会给他带杯咖啡，他提过喜欢的乐队出新歌我会分享给他。大概过了三个月，他突然跟我说 “我想好了，我们试试吧”，还说其实早就喜欢我，只是怕自己给不了我想要的。所以我觉得，对被甩过的人来说，“没准备好” 有时候是在等一个 “确定你不会离开” 的信号，耐心点，让他感受到你的稳定，比什么都重要。
网友评论二：
我闺蜜向一个曾被甩过的男生表白，对方也说 “没准备好”。她一开始还在等，后来发现男生根本不主动，甚至回避她的关心，每次聊天都很敷衍。半年后她才明白，那句 “没准备好” 其实是拒绝，只是他不想说得太直白。所以我觉得，关键要看他后续的行动，如果他愿意跟你聊天、见面，甚至会分享自己的事，可能是真的在准备；但如果只是冷淡回应，那还是及时止损吧，别让自己陷进去。