最近我和女友之间出现了大问题，她明确跟我说嫌我烦，甚至还说觉得我恶心。这对我来说犹如晴天霹雳，我完全没想到她会有这样的感受。我回想我们相处的点滴，可能是我有些行为做得太过火，比如过于黏人，或者在某些事情上没有考虑她的感受，惹得她厌烦。可我真的很爱她，不想就这么失去她，所以特别想知道该用什么办法才能挽回我们之间的感情，让她重新接受我。
导师分析：
女友产生嫌烦嫌恶心的感受，原因是多方面的。从你的角度来看，可能在相处过程中边界感把握不当。过度黏人会让她感到失去个人空间，时刻被束缚，例如频繁地发消息、打电话，在她想要独处时却强行介入她的生活，这种行为会逐渐消磨她的耐心，进而产生厌烦情绪。另外，在一些事情上未考虑她的感受，也许是对她的喜好、需求缺乏了解，做出一些违背她意愿的事，使她从心底觉得不被尊重，从而滋生厌恶之感。
从女友的心态来讲，当厌烦情绪积累到一定程度，就会用 “嫌恶心” 这样激烈的言辞表达出来。这不仅是对当前行为的不满，更是长期负面情绪的集中爆发。此时她可能对这段感情充满失望，内心在纠结是否要继续下去。而你，面对她这样的反馈，必然陷入痛苦与迷茫之中，既后悔自己之前的行为，又害怕失去她。这种情况下，如果处理不当，很可能导致感情彻底破裂，给双方都带来伤害。
导师建议：
首先，给女友足够的空间和时间冷静。在她明确表达厌烦后，不要立刻不停地解释或纠缠，这只会让她更加反感。停止过度的联系，让她能在自己的空间里平复情绪，思考这段感情。这段时间可以是一周左右，具体时长根据她的态度灵活调整。在这个冷静期内，认真反思自己的问题。可以将自己可能让她厌烦的行为一一罗列出来，分析背后的原因，比如过于黏人可能是自己安全感缺失，未考虑她感受是因为沟通不足。针对这些问题，制定改变计划。例如，学习如何提升自身安全感，减少对她的过度依赖；加强沟通技巧，学会倾听她的想法和需求。当冷静期结束后，以全新的姿态重新与她接触。可以先从简单的问候开始，如发一条简短且真诚的信息：“这段时间我认真反思了自己的问题，希望你现在心情好些了，我很尊重你的感受，也愿意做出改变。” 若她有回应，再进一步约她见面，见面时诚恳地道歉，表达自己的改变决心，并展示改变计划。在后续相处中，切实按照计划执行，用实际行动让她看到你的改变，重新赢得她的信任和好感，逐步挽回感情。
网友评论一：
我觉得你确实得先给她点时间冷静冷静，她现在那么烦你，你再一直缠着她，只会更糟。在这段时间里，你好好想想自己到底哪儿做得不对。我之前也有类似情况，就是太黏我女朋友了，后来我改了，学会给她空间，偶尔制造点小惊喜，关系就缓和了。你也可以试试，等她气消点了，送她个她一直想要的小礼物，说不定她就原谅你了。但记住，以后可别再犯同样的错了。
网友评论二：
我认为你得从根本上改变自己，光道歉可没用。你要让她看到你真的变了。比如说之前你老是不顾她想法自顾自做决定，那以后做什么都先问问她意见。而且别光嘴上说改，行动才是最重要的。你可以把你的改变过程记录下来，下次和她见面的时候给她看，让她知道你为了挽回感情付出了努力。但也别太急，感情修复需要时间，慢慢来吧，只要你真心改变，还是有机会挽回的。