我和男友在相处过程中，一旦发生争吵，他就会出现极端行为。比如有次吵急了，他直接摔门而出，在外面游荡了大半夜都联系不上，把我吓得不轻。还有一回，他情绪激动，开始砸东西，家里好多东西都被摔坏了。这些行为让我特别害怕，也很苦恼。我不知道该如何处理，才能让他在吵架时不这么极端，同时也能解决我们之间的矛盾，让感情更好地发展下去。
导师分析：
男友吵架时出现极端行为，原因是多方面的。从情绪管理角度来看，他可能缺乏有效的情绪调节能力，在争吵过程中，负面情绪迅速累积，却无法通过合理方式宣泄，只能以极端行为来释放内心的压力和愤怒。从心理层面分析，这或许反映出他在面对冲突时的逃避心理。摔门而出或砸东西，是他不愿直面矛盾，试图通过这种激烈行为来中断争吵，避免进一步的冲突。而从成长经历来看，他可能在原生家庭或过去的生活中，目睹过类似的极端处理方式，潜移默化地将其运用到自己的感情生活中。对于你来说，面对男友的极端行为，内心充满恐惧和无助，这种状况严重影响了你的安全感，也给这段感情蒙上了阴影。长此以往，不仅感情难以维系，还可能对你的身心健康造成伤害。
导师建议：
首先，在争吵发生前，尝试建立一个 “冷静机制”。比如约定一个特殊的手势或一句话，当其中一方感觉情绪快要失控时，就做出这个手势或说出这句话，双方立刻暂停争吵，各自冷静一段时间。这能避免情绪进一步激化，防止极端行为的出现。其次，当男友出现极端行为后，不要在当下与其发生冲突，等他情绪稍微平复后，心平气和地和他沟通，表达他的极端行为给你带来的恐惧和伤害，同时了解他做出极端行为的内心想法。帮助他认识到这种行为的危害，鼓励他寻找更健康的情绪宣泄方式，比如运动、写日记等。再者，在日常相处中，注重培养良好的沟通模式。引导他用平和、理性的语言表达自己的观点和感受，学会倾听对方，共同寻找解决矛盾的方法。如果男友的极端行为较为严重且难以改善，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
这情况可太吓人了，我觉得你得严肃跟他讲清楚，他这种极端行为是不行的。不能因为他一极端，你就妥协。你得让他知道，这样不仅解决不了问题，还会伤害到你。要是他真的在乎你，就应该努力控制自己的行为。要是他改不了，以后的日子可咋过呀，总不能每次吵架都担惊受怕的。
网友评论二：
我觉得他可能就是不知道该怎么处理吵架的压力，才会这样。你可以试着在平时多跟他聊聊怎么处理矛盾，教他一些沟通技巧。当他没出现极端行为的时候，多夸夸他，给他点正向激励。说不定慢慢他就能学会用正确的方式处理吵架了。毕竟两个人在一起，还是得互相理解，帮着他一起改变嘛。