我和男友相处过程中，他竟然动手打了我。这一下，仿佛打破了我对这段感情所有美好的幻想。被打之后，我的心情低落到了极点，整天都沉浸在痛苦和悲伤之中，做什么事情都提不起劲。脑海里不断浮现他动手的画面，越想越难过，甚至开始怀疑自己是不是哪里做得不好才导致这样。我很迷茫，不知道该怎么改变现在这种糟糕的心情，也不知道这段感情还能不能继续下去，真希望有人能给我指条明路。
导师分析：
被男友打后心情低落是非常正常的反应，这种低落情绪背后有着复杂的原因。从直接原因来看，身体上遭受的暴力伤害，会带来生理上的疼痛，这种疼痛会直接影响心理状态，让你陷入痛苦之中。同时，心理上的创伤更为严重，原本亲密信任的人对你动手，这打破了你对感情的认知，产生一种被背叛、被伤害的感觉，自尊和安全感也受到极大冲击。
从男友心态分析，他动手可能是自身情绪管理能力极差，遇到矛盾冲突时，无法通过理性沟通来解决问题，而是选择暴力这种极端方式来发泄情绪、控制局面。这反映出他在处理亲密关系上存在严重问题，不懂得尊重和珍惜你。而你心情低落，除了被打的直接伤害，还因为你对这段感情投入了感情，内心深处对他抱有期望，所以被打后会感到极度失望和迷茫。你怀疑自己，这是很多遭受暴力者常见的心理，因为在亲密关系中，人们往往会下意识地从自身找原因，认为是自己的过错导致对方动手，但实际上，无论何种原因，暴力行为都是不可原谅的。这种自我怀疑又会进一步加重你的低落情绪，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要立刻远离暴力环境，确保自身安全。如果男友有可能再次动手，不要独自与他相处，可以寻求家人、朋友的庇护，或者暂时搬离共同居住的地方。接下来，要正视自己的情绪，不要压抑这种低落的感受。可以找亲密的朋友倾诉，把内心的痛苦和委屈都说出来，朋友的倾听和支持能在一定程度上缓解你的情绪。也可以尝试写日记，记录下被打后的感受和想法，这有助于梳理自己的情绪。
对于这段感情，要认真思考是否还要继续。如果决定继续，男友必须认识到动手的错误，并且愿意接受专业的情绪管理训练或者心理咨询，以保证类似行为不再发生。在他做出改变之前，不要轻易恢复到之前的相处模式。如果无法接受继续这段有暴力的感情，要勇敢地做出分手的决定，不要因为害怕或者不舍而继续留在这段危险的关系中。同时，要积极寻求外界帮助，比如向妇女联合会等机构咨询，了解如何维护自己的合法权益。在日常生活中，多参加一些自己感兴趣的活动，结交新朋友，转移注意力，重新找回生活的乐趣和自信。
网友评论一：
妹子，我跟你说，被男友打绝对不能忍啊！你现在心情低落很正常，但千万别自己憋着。赶紧先离开他，找个安全的地方。这种动手的男人有第一次就可能有第二次。别怀疑自己，他打人就是他的错。你要振作起来，多和朋友聚聚，出去散散心，慢慢就会好起来的。别再纠结这段糟糕的感情了，你值得更好的。
网友评论二：
我觉得你可以先和男友好好谈一谈，看看他对打人这件事是什么态度。说不定他是一时冲动，知道错了呢。但前提是他得真诚道歉，并且保证以后不再犯。如果他态度诚恳，愿意改，你可以给他一个机会，不过要观察他后续的表现。你现在心情低落，也可以试试做一些放松的事，比如听听音乐、看看电影，先把心情调整好，再决定这段感情该怎么走。