最近我真的特别苦恼，感觉自己的生活都被搅乱了。起因是我这个人可能性格比较敏感，在和朋友、男友相处过程中，常常会因为一些小事计较太多。比如，朋友聚会时，朋友没有及时回应我的话，我就会心里不舒服，忍不住抱怨几句。和男友相处也是，他要是忘记我们的某个小约定，我就会大发脾气。结果慢慢地，朋友和男友之间好像产生了一种默契，彼此都不说话了。现在他们俩关系变得很僵，我在中间夹着，既觉得对不住朋友，又觉得很对不起男友。我真的不知道该怎么打破这种僵局，怎么才能让他们俩重新好好交流，恢复到以前的状态呢？
导师分析：
从你的角度来看，计较太多可能源于内心缺乏安全感，希望通过对细节的把控来确认朋友和男友对自己的重视程度。每一次计较，其实都是在表达对关系的在乎，但这种方式却适得其反。过度计较会给身边人带来压力，让他们觉得和你相处需要小心翼翼，生怕犯错。对于朋友而言，频繁面对你的计较，会感到疲惫和无奈。他们可能会认为你过于敏感，难以轻松愉快地相处，从而对这段关系产生逃避心理。当这种情绪积累到一定程度，面对你的男友时，他们也会不自觉地将这种负面情绪延伸，不愿意与男友交流，因为担心男友也会带着你的那种 “计较” 态度。从男友的心态来说，同样会因你的计较而感到困扰。恋爱本应是轻松甜蜜的，可过多的计较会让他觉得自己总是做错事，久而久之，他对这种相处模式产生厌倦。而面对你朋友时，可能会觉得朋友和你一样，容易对他的言行计较，所以选择不说话，避免产生更多矛盾。从情感问题产生的原因分析，主要在于你不恰当的沟通方式和过度敏感的性格。缺乏有效沟通，没有及时向朋友和男友表达你真正的需求和感受，只是一味地计较，导致关系逐渐恶化。同时，没有意识到自己的行为对朋友和男友之间关系的影响，没有及时采取措施缓和矛盾，使得问题越来越严重。
导师建议：
首先，你要分别向朋友和男友真诚道歉。找个恰当的时间，单独和朋友见面，诚恳地说：“之前是我不好，太计较了，给你带来很多不愉快，希望你能原谅我。” 对男友也同样如此，表达自己的愧疚，让他们感受到你已经认识到自己的错误。接下来，要改变自己计较太多的习惯。每当遇到让你想要计较的事情时，先深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。然后尝试从对方的角度思考，分析对方这么做可能的原因。比如朋友没及时回应你，也许是当时他正忙于其他重要事情。通过这种方式，逐渐调整自己的思维模式，减少计较的次数。在朋友和男友之间，要积极创造沟通的机会。比如组织一次轻松的聚会，像一起去户外烧烤或者看一场有趣的电影。在聚会过程中，营造愉快的氛围，引导他们自然地交流。可以先从一些轻松的话题入手，比如聊聊最近的热门电影、有趣的新闻等，慢慢打破他们之间的隔阂。同时，在日常相处中，多在朋友面前夸赞男友的优点，在男友面前称赞朋友的好处，增进他们对彼此的好感。让他们知道，你很珍惜他们在你生活中的存在，希望他们也能友好相处。
网友评论一：
我觉得你既然意识到自己的问题了，那就赶紧改。先跟朋友和男友道歉，态度诚恳点，大家肯定能原谅你。之后你可别再那么计较啦，放宽心点。组织聚会的时候，多制造点轻松的氛围，让他们俩重新熟悉起来。只要你能改变，他们之间的关系肯定能缓和，别太担心，只要努力肯定能解决这个问题的。
网友评论二：
这事儿有点麻烦呢。你计较太多已经给他们留下不好的印象了。道歉可能只是第一步，关键是之后你得真的改。而且你得慢慢来，不能急于求成。先让他们分别跟你关系缓和，再慢慢让他们俩接触。说不定时间长了，他们就会忘了之前的不愉快。但你自己一定要注意，别再因为小事计较，不然好不容易修复的关系又得毁了。