我和女友原本感情还不错，可最近我也不知道怎么回事，变得特别敏感，老是怀疑她。她和男同事多说几句话，我就忍不住多想，怀疑他们关系不正常。每次我一追问，女友就觉得我不信任她，特别生气，我们为此吵了不少回。现在感觉我们之间的感情出现了明显的裂痕，我心里特别后悔，知道是自己的问题，却不知道该怎么弥补，怎么才能修复我们之间的感情呢？
导师分析：
从产生问题的原因来看，首先，自身安全感的缺失是导致敏感多疑的重要因素。也许在过往经历中，有过被背叛或者目睹他人感情背叛的事件，从而将这种不安投射到了与女友的关系中。另外，对自己缺乏自信也会引发这种情况，可能觉得女友太优秀，担心自己配不上她，进而产生对她和其他异性接触的过度警惕。从双方心态分析，你的敏感多疑让女友感到不被信任，这严重伤害了她的自尊心。她会觉得自己的正常社交行为都受到无端质疑，自然会心生不满和委屈，进而引发争吵。而你在怀疑女友后，虽然内心知道自己的行为不对，但又难以控制这种情绪，事后陷入后悔自责之中，却又不知如何是好。这种情况若持续下去，会极大地消耗两人之间的感情基础。女友可能会因为长期不被信任而对这段感情感到疲惫，甚至产生放弃的念头。而你也会在不断的猜疑和焦虑中痛苦不堪，影响自己的生活和工作，最终导致这段感情走向破裂。
导师建议：
首先，进行自我调整，增强内心安全感。可以尝试回顾自己和女友相处的点滴美好，理性分析女友平时的行为，从过往经历中找到她对感情忠诚的证据，以此来克服无端的猜疑。同时，努力提升自我，无论是外在形象还是内在修养。比如通过健身塑造更好的身材，阅读书籍提升知识储备，当你对自己更有信心时，对女友的无端怀疑也会减少。其次，真诚地向女友道歉。找一个合适的时机，心平气和地和女友坐下来，承认自己的错误，表达你对自己敏感多疑行为的懊悔，让她知道你已经深刻认识到问题的严重性，并且承诺会努力改正。在道歉过程中，不要为自己的行为找借口，而是诚恳地表达自己的感受。再者，给女友足够的信任和空间。在之后的相处中，克制自己想要追问和怀疑的冲动。当女友和其他异性正常交往时，不要过度干涉，相信她能够处理好自己的社交关系。如果实在忍不住有怀疑的念头，可以尝试转移注意力，比如去做自己喜欢的事情，运动、听音乐等。最后，重建沟通模式。和女友一起制定一个关于沟通的规则，当双方有任何想法和感受时，都要及时、坦诚地交流。比如你对她和某个异性接触有担忧时，以平和的方式表达自己的感受，而不是直接质疑。同时，也鼓励女友说出她对你的期望和不满，通过良好的沟通来修复和巩固你们之间的感情。
网友评论一：
我觉得你这就是自己给自己找事儿呢，人家女朋友和男同事正常交流，你就怀疑这怀疑那的。你得改改这毛病，不然再好的感情也得被你作没了。赶紧跟你女朋友好好道歉，以后别再这么疑神疑鬼的。你要是一直这么敏感，她早晚会受不了。给她点信任，别把她看得太紧，说不定感情就慢慢好了。
网友评论二：
我能理解你这种敏感的心情，可能是太在乎女朋友了。但你这方法不对呀，你这么怀疑她，她肯定不开心。我觉得你除了道歉，还得让她看到你的改变。比如多参加点活动，提升提升自己，别老把心思都放在女朋友身上。等你自己变得更优秀了，自信也有了，就不会这么敏感了，你们感情说不定也能回到从前。