我从小就没怎么得到过父母的陪伴，他们因为工作等原因，总是不在我身边。长大后，我开始谈恋爱，却发现自己在感情里状况百出，总是不顺。有时候，我会因为一点小事就患得患失，特别没有安全感，担心对方会突然离开。我也知道这样可能会给对方带来压力，可我控制不住自己。而且，我好像不太懂得如何与恋人相处，不知道怎么表达自己的情感。我真的很想改变这种状况，拥有一段稳定美好的感情，可就是不知道该从哪儿入手。
导师分析：
自幼缺少父母陪伴，对个人在恋爱中的表现会产生深远影响。从心理层面看，童年时期父母陪伴的缺失，会导致安全感的匮乏。这种匮乏在成年后的恋爱关系中会暴露无遗，使得你在恋爱中极易患得患失。因为童年没有从父母那里获得足够的情感支持和稳定的关爱，你会担心在恋爱中再次经历被忽视、被抛弃，所以总是对恋人的一举一动过度敏感。
在情感表达和相处模式上，由于缺乏与父母正常的情感互动经验，你没有学会如何健康地表达自己的情感和与他人建立亲密关系。你可能不知道如何向恋人表达关心、爱意，也不懂得如何处理与恋人之间的矛盾。
从恋人角度来说，他们可能不太理解你为何如此敏感、缺乏安全感，你的一些过度反应可能会让他们感到压力，甚至产生误解，认为你不信任他们，进而影响到感情的和谐发展。这一系列因素相互交织，共同导致了你恋爱不顺的局面。
导师建议：
首先，要正视自己童年的经历对现在恋爱的影响。只有认识到问题的根源，才能更好地去解决它。可以通过写日记等方式，梳理自己在恋爱中的情绪和行为，分析哪些是受到童年缺陪伴的影响。当意识到自己因为缺乏安全感而产生过度反应时，尝试深呼吸，告诉自己现在的恋人与童年的情况不同，不要将过去的担忧投射到当下。其次，学习情感表达和相处技巧。可以阅读一些关于恋爱心理学的书籍，或者参加相关的线上课程，了解如何与恋人有效沟通、表达自己的需求和情感。比如，学会用温和的语气表达自己对恋人的关心，而不是通过质问或指责的方式。同时，在与恋人发生矛盾时，尝试站在对方的角度思考问题，理解对方的感受，共同寻找解决问题的方法。再者，努力提升自己的安全感。一方面，尝试建立自己的社交圈子，结交更多的朋友，丰富自己的生活。当你的生活变得充实，就不会把所有的情感需求都寄托在恋人身上。另一方面，进行自我肯定，每天可以对着镜子告诉自己一些积极的话语，如 “我值得被爱”“我是有价值的”，增强自信心，从而提升内在的安全感。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，好多小时候缺父母陪伴的人，长大恋爱都容易这样。你得先让自己内心强大起来，别老把安全感寄托在恋人身上。多交些朋友，让自己生活丰富点，就不会总盯着恋人啦。然后慢慢学习怎么和恋人相处，别着急，相信你肯定能改善这种情况，收获美好的爱情。
网友评论二：
我能理解你的感受，童年缺陪伴对人影响真的很大。但你也别太灰心，既然知道问题出在哪，就努力去改变。跟恋人坦诚地说说你的过去，说不定他能理解你，也会更包容你。同时自己多学习些恋爱技巧，慢慢摸索出适合你们的相处模式。相信只要你坚持，肯定能拥有顺利的感情。