我不知怎么就陷入了和有妻儿男友的感情纠葛中。一开始，我并不知道他的家庭状况，等发现时，我已经对他有了深厚感情。他对我也挺好，我们在一起度过了很多快乐的时光。可我心里明白，这种关系是不道德的，他不可能抛弃家庭和我在一起，继续下去只会伤害更多人，包括他的妻儿和我自己。我想摆脱这种困境，回归正常生活，但每次下定决心离开，他一挽留，我就又动摇了，真的很痛苦，到底该怎么办才能彻底解脱呢？
导师分析：
陷入这样的感情困境，原因是多方面的。从自身角度看，最初不知情而投入感情，之后产生依赖，是人之常情。感情一旦付出，就难以轻易割舍。此外，他的温柔对待和关心，满足了自己在情感上的需求，这让离开变得更加艰难。而他作为有妻儿的人，本应坚守家庭责任，却与你发展感情，是对婚姻的背叛。他的挽留，或许并非出于真爱，而是享受这种婚外感情带来的刺激和新鲜感，同时又不想失去现有的家庭。从你的心态来讲，想离开却又动摇，是内心道德感与情感依赖相互拉扯的结果。道德层面，你深知这种关系不被认可，伤害他人也伤害自己；情感上，对他的依赖以及过往美好回忆，让你难以果断割舍。这种纠结痛苦的心态，严重影响你的生活和心理健康。长期处于这种困境，会导致自我认知偏差，陷入自责、焦虑等负面情绪中，甚至影响未来正常的感情生活。对他的家庭而言，你们的关系一旦曝光，会给妻儿带来巨大伤害，破坏家庭的和谐与稳定。对社会道德规范来说，这种行为也违背公序良俗。
导师建议：
首先，要坚定离开的决心。深刻认识到这种关系的错误性和危害性，将伤害降到最低。可以把离开的原因写下来，如对他人的伤害、违背道德等，每当动摇时，看看这些内容，提醒自己。同时，设定离开的期限，给自己一个明确的目标，增强行动力。其次，切断与他的联系。这是关键一步，拉黑他的联系方式，避免见面。若工作或生活中有交集，尽量减少接触，必要时可寻求他人帮助，如调岗或搬家。断绝联系能减少他挽留的机会，也有助于你更快地从感情中抽离。再者，寻求外界支持。和亲朋好友倾诉，他们能给予理解、支持和建议。也可寻求专业心理咨询师的帮助，他们能引导你处理复杂情绪，找到摆脱困境的方法。与他人分享痛苦，能减轻心理负担，获得走出困境的力量。最后，转移注意力，重建生活。培养新的兴趣爱好，如绘画、瑜伽等，投入时间和精力，丰富生活。参加社交活动，结识新朋友，拓宽社交圈。将注意力从这段错误感情转移到自身成长和新的人际关系上，开启全新生活，逐渐摆脱感情困境。
网友评论一：
赶紧离开吧，这种关系没有未来的。他有妻儿还和你在一起，本身就不靠谱。你别再被他的挽留迷惑了，那可能只是他不想失去新鲜感。你要为自己的未来着想，一直陷在这，只会越来越痛苦。多和朋友在一起，做点自己喜欢的事，慢慢就走出来了。别犹豫，当断则断。
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，毕竟有感情了。但你得明白，他不可能抛弃家庭跟你在一起。你可以试着给自己一段时间，比如三个月，坚决不和他联系。这期间要是难受，就找朋友倾诉或者运动发泄。等过了这段时间，你可能就会发现，离开他也没那么难，而且你能遇到更好的人，开启新生活。