我和女友刚分手，原因是我在这段感情里对她不够好。回想起来，我总是忽略她的感受，答应她的事也常常做不到，让她受了不少委屈。现在我特别后悔，意识到自己真的错了，想要补偿她，更想挽回我们的感情。我知道说再多的抱歉也没用，得拿出实际行动来。可我完全不知道该从哪里做起，怎样才能让她感受到我的诚意，重新接受我呢？真希望有人能给我一些靠谱的建议，让我有机会弥补之前的过错。
导师分析：
从原因上看，你对女友不好导致分手，这反映出在亲密关系中你可能缺乏对伴侣情感需求的关注和重视。或许是因为自身性格较为自我，没有充分意识到一段健康感情需要双方的付出与理解；也可能是生活中的压力使你无暇顾及女友的感受，但无论如何，这些都不能成为忽视她的借口。女友选择分手，是因为在这段感情里她的情感需求长期得不到满足，失望逐渐累积，最终选择离开。从你的心态来讲，分手后想补偿并挽回，说明你已经认识到自己的错误，并且对这段感情仍有深厚的眷恋。然而，挽回并非易事，女友对你可能已经产生了信任危机，她会怀疑你是否真的能够改变。这种情况下，你的急切挽回心理如果处理不当，比如过度纠缠，可能会让女友更加反感，适得其反。同时，补偿也不能仅仅停留在物质层面，更要从情感层面去打动她。
导师建议：
首先，要真诚地向女友道歉。找一个合适的时机，面对面地和她交流，诚恳地表达你对自己过去行为的懊悔。不要只是简单说 “对不起”，而是要具体指出自己哪些行为伤害了她，比如 “我知道我总是忘记我们的约会，让你一个人等很久，这真的很不应该，我特别后悔”。在道歉时，要保证以后不会再犯同样的错误，并且给出具体的改变计划，让她看到你的决心。其次，用实际行动补偿她。可以从一些小事做起，比如她喜欢的东西，你可以悄悄买给她；她曾经希望你陪她做但你没做到的事，找机会去完成。但要注意方式方法，不要让她觉得你是在刻意讨好，而是要自然地融入她的生活。例如，如果她一直想去看一场演唱会，你可以提前买好票，邀请她一起去，当作是对之前失约的补偿。再者，持续展示你的改变。在日常相处中，要时刻提醒自己关注她的感受，学会倾听她的想法，尊重她的意见。比如在聊天时，不再自顾自地说，而是认真倾听她说话，给予她充分的回应。通过长期的改变，逐渐重新赢得她的信任，增加挽回的可能性。
网友评论一：
我觉得你得先让她看到你真的变了。光靠说和送东西可不行，得从骨子里改变自己。比如以前你老忽略她，现在就得时刻把她放在心上。平时多关心她的生活，问问她工作顺不顺利，心情好不好。让她切实感受到你对她的在乎是不一样了，这样她才有可能重新接受你。要是只是一时兴起地补偿，她肯定不会买账的。
网友评论二：
我认为你可以从回忆入手。你们以前肯定有很多美好的回忆，你可以找个机会和她一起回忆这些。比如去你们第一次约会的地方，跟她讲讲当时你对她的心动。然后再说说你现在有多后悔自己之前的行为，希望能重新开始。说不定能勾起她对你的感情，让她愿意给你一个机会。但千万别操之过急，慢慢引导她的情绪。