我发现自己在人际交往中存在一个挺大的问题，就是很难去信任身边的人。不管是朋友还是同事，我总觉得他们可能会对我不利，心里一直提防着。但奇怪的是，我对女友却过度依赖，什么事儿都想跟她讲，遇到问题也第一时间找她帮忙。我知道这样不太好，一方面给女友带来了很大压力，另一方面我自己也因为对其他人的不信任，在社交上很孤立。我也不想一直这样下去，可不知道该从哪里入手改变，真希望能找到解决办法，让自己能正常地和身边人相处，也减轻女友的负担。
导师分析：
从个人心理角度来看，无法信任身边人可能源于过往经历中的创伤。也许曾经在与他人的交往中遭受过背叛、欺骗或伤害，这些经历在潜意识里埋下了不信任的种子，导致对身边人本能地设防。这种不信任并非针对特定的人，而是一种泛化的防御机制，试图通过与他人保持距离来避免再次受伤。而对女友过度依赖，可能是因为在女友身上获得了足够的安全感。女友给予的理解、支持和关爱，让自己在情感上找到了寄托。在长期的相处中，逐渐形成了依赖心理，将女友视为解决问题和获取情感慰藉的唯一途径。然而，这种过度依赖对女友来说是一种沉重的负担，会影响到她的个人生活和情感体验。同时，过度依赖也限制了自身的成长和独立解决问题的能力。从关系角度看，对身边人的不信任导致社交孤立，进一步强化了对女友的依赖。因为缺乏其他社交支持系统，只能更加紧紧抓住女友。而女友长期承受过度依赖，可能会感到疲惫和压抑，从而对这段关系产生不满，影响到两人感情的和谐发展。
导师建议：
首先，要尝试回忆并正视那些导致不信任的过往经历。可以找一个安静的环境，静下心来仔细梳理，分析这些经历对自己产生的影响。只有清楚问题的根源，才能有针对性地解决。例如，如果曾经被朋友欺骗，要明白这只是个别人的行为，不能将其推广到所有人身上。其次，逐步建立对身边人的信任。可以从一些小事做起，比如尝试与同事共同完成一个小任务，或者和朋友参加一次活动。在这个过程中，留意他人的行为和态度，发现他人值得信任的地方。当发现自己又开始产生不信任的念头时，尝试用理性思维去分析，提醒自己不要因为过去的经历而一概而论。再者，要学会独立解决问题，减少对女友的过度依赖。遇到问题时，先尝试自己思考解决方案，而不是第一时间找女友。可以通过学习新的知识、技能来提升自己解决问题的能力。同时，扩大自己的社交圈子，参加各种兴趣小组或社交活动，丰富自己的生活，建立更多的情感支持渠道，从而减轻女友的负担，让两人的关系更加健康平衡。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，很多人受过伤就很难再信任别人了。但一直这样也不行呀，你得试着走出来。先从身边一些小事做起，就像导师说的，跟同事一起做个小任务，看看大家是不是真像你想的那样不可信。至于依赖女友，你也得慢慢改，你女朋友肯定也累了。你多培养点自己的兴趣爱好，认识些新朋友，说不定就不会那么依赖她啦。
网友评论二：
我理解你不信任身边人，毕竟有过不好的经历嘛。但过度依赖女友可不是个事儿。你得明白，每个人都需要自己的空间，你这么依赖她，她可能会喘不过气来。你可以先从自我提升入手，多看书学习，提升自己解决问题的能力。然后再去尝试和身边人交流，说不定你会发现大家其实都挺友好的，慢慢就能改变现状了。