我和女友原本感情不错，可前段时间我犯了个严重的错。我因为工作压力大，心情烦躁，对她的态度变得很差，甚至还说了些伤人的话。当时我没意识到问题的严重性，等我反应过来，女友已经很伤心了。之后她就和前任联系上，最后回到了前任身边。我现在特别后悔，深知是自己的过错才导致这样的结果。我还是很爱女友，不想就这么失去她，可完全不知道该如何处理这种棘手的状况，希望能得到一些有用的建议，让我知道该怎么做才能挽回局面。
导师分析：
首先，从你自身过错来看，因工作压力而对女友态度变差并恶语相向，这严重伤害了女友的感情。在一段感情中，情绪管理是非常重要的，你的行为让女友在情感上遭受了挫折，她渴望的关爱与理解没有得到满足。这种伤害会使她对你们的感情产生动摇，进而去寻求其他情感寄托，前任便成了一个可能的选择。从女友的角度，她在受到伤害后，选择回到前任身边，一方面是因为前任熟悉她，能在一定程度上给予她情感安慰，满足她当下对温暖和理解的需求。另一方面，这也是她对你们这段感情失望后的一种逃避和寻求替代的行为。她可能觉得与其在你这里继续遭受伤害，不如回到曾经熟悉且相对舒适的关系中。而你现在后悔不已，想挽回局面，这表明你意识到了自己的错误并且珍视这段感情。但目前的状况很棘手，女友已经回到前任身边，她的心可能暂时被过去的感情所占据。若想挽回，必须深刻认识错误，用真诚和实际行动重新赢得女友的心。
导师建议：
第一步，给女友时间和空间。她刚回到前任身边，此时正处于与前任重新相处的阶段，你的过度纠缠可能会引起她的反感。利用这段时间，你要深刻反思自己的错误，分析导致自己情绪失控的原因，并制定改变计划，比如学习情绪管理技巧，找到适合自己的压力释放方式等。第二步，当你觉得女友情绪相对平稳后，尝试与她进行真诚的沟通。选择一个合适的场合，比如她愿意单独与你见面的地方，诚恳地向她道歉。详细说明你当时行为的原因，重点强调你已经认识到错误以及为改变所做的努力，例如 “我这段时间学习了如何管理情绪，也找到了更好的释放压力的方法，以后再也不会把负面情绪发泄在你身上”。同时，倾听她的想法和感受，不要急于辩解，让她把内心的委屈和不满都说出来。第三步，用实际行动证明你的改变。在日常相处中，无论遇到什么情况，都要控制好自己的情绪，以温和、理解的态度对待女友。关注她的需求，在她需要帮助时及时出现。即使她还在前任身边，你也可以通过这些行为让她看到你的真诚和改变，重新建立起她对你的信任和好感。但要注意，不要给她造成压力，尊重她的选择。如果她最终选择回到你身边，要更加珍惜这段感情，避免再次犯错。
网友评论一：
我觉得你这事儿确实是自己不对，工作压力大也不能冲女友发火呀。现在她回前任那了，你先别急着挽回，按导师说的，先让她冷静冷静。你自己也正好趁这时间改改脾气。等她气消点了，再去找她好好道歉。你得让她看到你真的变了，不然她肯定不会回头。只要你真心悔改，说不定她还是会选择你的，加油吧。
网友评论二：
我感觉你这情况有点难办，毕竟她都回前任身边了。但你既然这么后悔，就试试努力挽回吧。你跟她沟通的时候，别光嘴上说，得有点实际行动的计划。而且你也得做好她不回头的准备，要是她真的决定跟前男友好好过了，你也得接受。不管咋样，这次就当是个教训，以后谈恋爱可得注意自己的态度了。