我发现自己最近老是因为敏感，不停地揣测男友的想法。比如说，他回复我消息慢了点，我就忍不住想是不是他对我不耐烦了，是不是有什么事瞒着我。又或者他和某个女生多说了几句话，我心里就开始七上八下，琢磨他是不是对那个女生有意思。这种敏感让我整天胡思乱想，不仅自己很累，还担心会影响到我们之间的关系。我很想改变这种状况，可不知道该如何应对，怎样才能不再这么敏感地去揣测男友的想法呢？
导师分析：
因敏感而揣测男友想法，背后有着复杂的原因。从个人心理层面来看，这可能源于自身安全感的缺失。也许在过往经历中，有过被背叛或被忽视的情况，导致在新的感情里，对感情的稳定性充满担忧。即使当前男友并没有做出什么实质性的不妥行为，内心的不安也会驱使自己不断去揣测。
从性格角度分析，有些人天生性格敏感，对周围事物观察细致，容易想得多。在感情中，这种特质就会表现为对男友的言行过度解读。比如男友一个不经意的皱眉，敏感的人可能就会觉得是不是自己哪里做得不好惹他不高兴了。
从双方关系方面，有可能是在这段感情里，双方沟通不够充分。如果平时交流只是浮于表面，没有深入了解彼此的内心世界，就容易让敏感的一方在面对男友的某些行为时，因不了解而产生揣测。
从心态上说，敏感揣测男友想法的人，往往对这段感情过度在意，害怕失去。他们把太多的精力放在男友身上，将男友的态度和行为视为衡量感情的唯一标准，所以一旦男友有任何细微变化，就会引发内心的不安和揣测。这种揣测不仅会给自己带来精神压力，长期下去，还可能会影响双方关系，让男友觉得被过度审视，从而产生反感。
导师建议：
要应对因敏感而揣测男友想法的情况，首先要做的是自我调整心态。认识到感情中适度的信任是非常重要的，告诉自己不能仅凭一些无端猜测就给男友下结论。可以通过一些心理暗示，比如每天早上对着镜子告诉自己 “我相信我的男友，我们的感情很稳定”，增强内心的安全感。
同时，努力提升自己的自信。很多时候敏感源于对自己的不自信，觉得自己不够好，所以担心男友会离开。可以从提升外在形象和内在修养两方面入手。外在方面，通过健身、学习穿搭等让自己变得更加有魅力；内在方面，阅读书籍、学习新技能，丰富自己的知识储备，增强自信心。当自己变得更加自信时，对男友的过度关注和揣测自然会减少。
改善与男友的沟通方式也至关重要。找个合适的时机，坦诚地和男友说出自己因为敏感而经常揣测他想法的困扰，希望他能理解，并在以后的相处中多给予一些明确的信号。例如，如果他因为工作忙不能及时回消息，可以提前告知你。同时，在沟通中，也要学会倾听男友的想法和感受，加深彼此的了解，减少因信息不对称而产生的揣测。
另外，转移自己的注意力。不要把全部精力都放在男友身上，培养自己的兴趣爱好，比如绘画、摄影、参加社团活动等。当自己的生活变得丰富多彩时，就不会有那么多时间和精力去无端揣测男友的想法，而且在这个过程中，自己也能收获快乐和成长，让自己在感情中更加从容自信。
网友评论一：
我觉得你得学会给自己找点事做呀。老是盯着男友，可不就容易瞎想嘛。像我之前也这样，后来我报了个舞蹈班，每天练跳舞可有意思了，哪还有空琢磨我男朋友干啥呢。而且等你自己变得充实起来，整个人状态都不一样，说不定你男友还更被你吸引了。你也别老自己在那瞎猜，有啥想法就跟你男友说，说不定人家根本就没你想的那些事儿呢。
网友评论二：
我觉得你这敏感揣测的毛病得改改。你老是这么猜来猜去，不仅自己累，你男友也累啊。你得相信他，要是连这点信任都没有，这感情咋长久呢。你要是实在忍不住想揣测，就先问问自己，有没有实际证据。要是没有，就赶紧打消这个念头。平时多跟男友坦诚沟通，别把事儿都憋在心里，说不定沟通好了，你就不会这么敏感啦。