前段时间，我发现男友和别的女生有暧昧行为，当时我特别伤心和生气。男友向我认错，态度很诚恳，承诺以后不会再犯，看在他态度良好且我也不想轻易放弃这段感情的份上，我选择了原谅他。可自那以后，我心里就像扎了根刺，总是忍不住怀疑他是不是还和那个女生有来往。哪怕他只是正常和异性说几句话，我都会格外敏感。我知道这样的怀疑可能会影响我们之间的感情，但我就是控制不住自己，真的很苦恼，不知道该怎么解决这个问题。
导师分析：
从情感层面看，你原谅男友的暧昧行为后，仍然怀疑他与对方有来往，这是因为他之前的暧昧举动严重破坏了你对他的信任。信任一旦被打破，很难在短时间内完全恢复。即使他已经认错并承诺改正，你内心深处的不安和担忧依然存在，这种担忧源于害怕再次受到伤害。从心理角度来讲，人在面对感情创伤时，会产生一种过度警惕的心理防御机制。你不断怀疑男友与异性的来往，是这种防御机制在起作用，试图通过提前察觉潜在的威胁，来保护自己不再经历类似的痛苦。对于男友而言，他虽然得到了你的原谅，但可能没有充分意识到他的行为给你带来的伤害有多深，也没有采取足够的行动来重建你的信任。也许他在与异性交往时，没有考虑到你的感受，没有做出足够让你安心的改变，从而导致你持续怀疑。这种情况如果不妥善处理，会对你们的感情造成负面影响。你的怀疑可能会让你对男友的态度变得敏感、苛刻，引发不必要的争吵；而男友可能会因为你的无端怀疑感到委屈和压抑，影响彼此之间的感情和谐。
导师建议：
首先，你需要和男友进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在一个轻松的周末午后，你们都有足够的时间和良好的心情。告诉男友你内心真实的感受，强调他之前的暧昧行为对你造成的伤害，以及你现在难以控制怀疑他与异性来往的痛苦。同时，表达你希望他能理解你的心情，并一起努力解决这个问题。沟通中，让男友知道你对他与异性交往的期望和界限。例如，你可以说希望他在与异性接触时，能主动告知你对方是谁、因为什么事情接触，避免单独相处等。这样明确的沟通，既能让男友清楚你的底线，也能让你在一定程度上安心。对于男友，他应该以实际行动来重建你的信任。比如，主动向你报备与异性的交往情况，让你参与到他与异性的一些必要社交活动中，用透明化的方式让你放心。如果他之前与暧昧对象还有联系，应该果断断绝关系，并向你展示断绝联系的过程。而你自己，也要尝试调整心态，不要让怀疑过度影响生活。可以通过转移注意力的方式，比如培养新的兴趣爱好，参加一些朋友聚会等，让自己的生活丰富起来，减少对男友行为的过度关注。同时，尝试给予男友一些积极的心理暗示，相信他能够改正错误，重新赢得你的信任。每次当怀疑的念头出现时，提醒自己要相信他，慢慢克服这种心理障碍。如果一段时间后，你发现男友确实遵守承诺，与异性保持适当距离，要及时给予他肯定和鼓励，让他知道他的努力你都看在眼里，这样有助于进一步修复你们之间的关系。
网友评论一：
我能理解你这种心情，毕竟信任一旦没了，很难再建立起来。但你也得给你男友一个机会呀，既然已经原谅他了，就尽量往好的方面想。你可以多和他沟通，把你的想法都告诉他，让他知道他的哪些行为会让你不舒服。说不定他真的是想改正呢，只是没意识到自己的行为还会让你这么敏感。而且你自己也别太钻牛角尖了，多出去走走，放松放松，别老盯着他这事儿，说不定慢慢就好了。
网友评论二：
我觉得这事儿你男友得负主要责任。他既然做错了，就应该努力弥补，让你重新信任他。他得主动和你说清楚他和那个女生已经断干净了，并且以后和异性接触都注意点。你也别光自己难受，要是他做得不好，你就直接指出来，别憋在心里。要是他还是不在乎你的感受，那你可得重新考虑这段感情了，毕竟老是这么怀疑也不是个事儿，你也不能一直这么委屈自己呀。