我和对象在一起两年了，感情一直还算不错。但最近这段时间，不知道怎么回事，我老是忍不住无理取闹。比如他工作忙没能及时回我消息，我就会大发脾气，指责他不在乎我。又或者因为一些小得不能再小的事，像他吃饭时不小心发出声音，我就会生气好半天。这些无理取闹引发了不少矛盾，我们为此争吵了好多次，我能感觉到我们之间的关系受到了影响。我其实也不想这样，很想化解这些因为我无理取闹产生的矛盾，可就是不知道该怎么做。
导师分析：
在两年的恋爱中因无理取闹产生矛盾，背后有着多方面原因以及双方复杂的心态。
从自身角度看，无理取闹可能源于内心安全感的缺失。两年的恋爱，激情逐渐消退，新鲜感不再，会不自觉地通过无理取闹的方式来吸引对方的关注，确认自己在对方心中的地位。例如，当对象工作忙没及时回消息，会觉得自己被忽视，从而通过发脾气来引起他的注意。同时，可能是生活压力的一种转嫁。在生活中积累的压力，找不到合适的发泄途径，就会在亲密关系中以无理取闹的形式爆发出来。比如工作上遇到挫折，回到家看到对象吃饭发出声音，就会将工作的不满发泄到这件小事上。
从对象的心态来讲，频繁面对无理取闹，会感到疲惫和无奈。他可能一开始会耐心哄你，但次数多了，就会觉得你的行为不可理喻，进而产生反感。他会认为你不理解他工作的辛苦，或者觉得你过于敏感，把小事放大化，这也会影响他对这段感情的满意度。
另外，双方沟通模式可能存在问题。在面对无理取闹引发的矛盾时，如果只是争吵，而没有进行有效的沟通，没有真正理解对方的感受和需求，就会导致矛盾不断积累，难以化解。比如每次争吵，双方都在强调自己的立场，而忽略了对方内心的真实想法。
导师建议：
首先，要意识到自己无理取闹的行为并进行反思。当情绪上来想要无理取闹时，尝试给自己一些心理暗示，让自己冷静下来。可以在心里默数 10 个数，或者离开当下的场景，去另一个房间待一会儿，等情绪稍微平复后，思考自己为什么会有这样的反应。是因为缺乏安全感，还是其他原因。只有认识到问题所在，才能更好地解决。
其次，与对象进行真诚的沟通。选一个双方都心平气和的时机，向他坦诚自己意识到了无理取闹的问题，并且表达自己想要改变的决心。同时，倾听他的想法和感受，了解这些无理取闹对他造成了哪些困扰。在沟通中，不要为自己的行为找借口，而是真心地道歉。比如可以说：“亲爱的，我知道最近我老是无理取闹，让你很不开心，我真的很抱歉，我想听听你这段时间的感受。”
然后，寻找更合适的方式来表达自己的需求。当再次遇到类似情况时，不要立刻发脾气，而是用温和、理性的方式表达自己的感受。比如对象没及时回消息，可以说：“亲爱的，你没及时回我消息，我有点担心你，也会觉得自己被冷落了，以后能不能在忙的时候抽空告诉我一声呢？” 这样既能让对方了解你的想法，又不会引发矛盾。
最后，共同营造轻松愉快的恋爱氛围。一起参加一些有趣的活动，如看电影、做手工、户外运动等，增加彼此之间的美好回忆，缓解之前矛盾带来的紧张关系。在日常生活中，多一些互相理解和包容，当一方犯错时，不要立刻指责，而是给予鼓励和支持，帮助对方成长。
网友评论一：
我觉得你既然意识到自己无理取闹，那就成功一半啦。你得学会控制自己的情绪，遇到事儿先别急着发火，好好跟你对象说。你对象估计也挺无奈的，你多理解理解他，他肯定也能感受到你的改变。两个人在一起，就是要互相包容嘛。多一起做点有意思的事儿，感情慢慢就好啦。
网友评论二：
我认为你可以把无理取闹的劲儿用在提升自己上。比如去学个新技能，或者培养个兴趣爱好。这样你就不会老盯着对象的小毛病，自己也能变得更优秀。而且你变得更好了，你对象说不定对你更上心。遇到矛盾的时候，冷静想想是不是自己太过分了，然后心平气和地解决，感情才能长久呀。