我和女友谈恋爱，最近吵架吵得很凶。每次吵完，她就会做出特别极端的行为，不是用刀片划伤自己，就是说一些想轻生的话。这把我吓坏了，我真的特别担心她。我不知道她为什么会这样，明明我们就是普通的情侣间拌嘴，怎么会发展到这个地步。我很爱她，不想看到她伤害自己，可又不知道该怎么去阻止她这种危险行为，怎么去安抚她的情绪，让她能好好的，不再这么冲动。
导师分析：
从女友的角度来看，恋爱吵架后出现自残甚至想轻生的行为，背后有着复杂的心理原因。首先，她可能在情感上对这段关系投入极深，吵架会让她感觉失去了重要的情感支撑，内心产生强烈的不安全感和被抛弃感。她通过自残和表达轻生的念头，试图引起对方的关注，期望获得更多的爱与重视，证明自己在对方心中的地位。同时，这也可能反映出她缺乏有效的情绪管理和应对冲突的能力。当面对争吵带来的负面情绪时，她不知道如何以健康的方式宣泄，只能用伤害自己这种极端手段来释放内心的痛苦。而且她可能对自身价值认知不足，将感情的好坏等同于自身的价值，一旦恋爱出现问题，就觉得自己毫无价值，产生轻生的念头。对于提问者来说，女友的这些行为会让他感到恐惧、无助和心疼。一方面，他担心女友的生命安全，害怕失去她；另一方面，又对女友极端行为不知所措，不知道如何应对才能真正帮助到她。这种情感困境的产生，是双方在情感沟通、情绪处理和自我认知等方面存在问题所导致的。
导师建议：
首先，在女友情绪激动，出现自残或表达轻生念头时，要保持冷静，第一时间确保她的安全。拿走可能造成伤害的物品，比如刀片等，紧紧陪伴在她身边，用温和、坚定的语气告诉她，你很在乎她，会一直陪着她，让她感受到你的关心与支持。不要在这个时候指责她或者与她争论，避免进一步刺激她。待她情绪稍微稳定后，与她进行深入、真诚的沟通。倾听她内心真实的想法和感受，了解每次吵架对她造成伤害的点在哪里。鼓励她表达情绪，让她知道你愿意理解她的痛苦。同时，也要坦诚地表达你对她自残和轻生行为的担忧与害怕，让她明白她的行为对你造成的影响。帮助女友学习情绪管理和应对冲突的方法。可以一起参加一些情绪管理的课程，或者阅读相关书籍，学习如何在情绪激动时控制自己，用更积极健康的方式表达不满和解决问题。例如，教她在感到愤怒或难过时，通过深呼吸、运动、写日记等方式宣泄情绪。引导女友建立正确的自我认知。让她明白自己的价值不仅仅取决于恋爱关系，她有着独立的人格和众多值得被欣赏的优点。鼓励她发展自己的兴趣爱好，结交更多朋友，拓宽生活圈子，丰富自己的生活，提升自我认同感。此外，如果女友的情况较为严重，持续出现自残或轻生念头，寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。专业人士能够更深入地了解她的心理问题，并提供针对性的治疗方案，帮助她走出困境。
网友评论一：
这情况太吓人了，你可得多上心。我觉得你平时得多关注她情绪变化，别等吵架了才发现问题。平常多跟她聊聊天，了解她心里到底咋想的，让她知道你一直在乎她。而且吵架的时候别太强硬，多让着她点。她做出这些极端行为，肯定是心里太难受了。你得耐心引导她，要是自己搞不定，就赶紧找专业人士帮忙，可别耽误了。
网友评论二：
我感觉她这种行为可能是长期积累的结果。你可以试着从改善你们的相处模式入手，每次吵架别只想着辩出对错，多考虑她感受。另外，鼓励她培养点兴趣爱好，转移下注意力，别把所有心思都放恋爱上。当她生活丰富起来，可能心态也会好很多。但如果她还是经常这样，一定要带她去看心理医生，不能马虎，生命可不能开玩笑。