我和女友原本相处得好好的，可后来发现她居然和我的前任有很亲密的举动，这让我无法接受，于是选择了分手。但分手后，我心里却一直很纠结。一方面，那些她和前任亲密的画面老是在我脑海里浮现，让我很痛苦；另一方面，我又忍不住会想他们之间到底是什么关系，是不是有什么瞒着我。我真的不知道该如何去处理这种纠结的情绪，也不知道该怎么才能让自己从这种痛苦中走出来，重新开始生活。
导师分析：
这种纠结情绪的产生，有着多方面的原因。首先，从感情层面来看，自己的女友和前任亲密接触，这对任何人来说都是一种强烈的冲击。它打破了原本在感情中应有的忠诚和信任原则，让人感觉尊严受损，情感遭受背叛。你选择分手，是对这种违背原则行为的一种反抗，但分手后纠结，是因为投入的感情不是说断就能断的。
从心理角度分析，人都有好奇心和占有欲。分手后你纠结他们的关系，是好奇心作祟，想弄清楚背后的真相。同时，曾经女友属于自己，看到她和前任亲密，占有欲受挫，这种心理落差导致纠结情绪愈发强烈。
而从双方心态来讲，女友做出与你前任亲密的举动，她可能没有充分意识到这对你造成的伤害，或者有着自己的理由但未与你妥善沟通。你的纠结，除了对感情的不舍，还在于对这段感情结束得如此不明不白的不甘心。这种复杂的情绪相互交织，使得你在分手后难以释怀，陷入纠结的漩涡。
此外，大脑会不断强化那些负面的记忆画面，所以女友和前任亲密的场景会反复在你脑海中出现，进一步加剧了你的痛苦和纠结。
导师建议：
首先，要尝试切断与他们的联系。不要再去关注女友和前任的动态，避免看到他们相关信息而勾起痛苦回忆，加重纠结情绪。这可能需要你在社交软件上暂时屏蔽或删除相关联系人，不去共同的场所。
其次，给自己设定一个思考期限。比如一周内，每天固定一个小时去想这件事，把自己的想法和情绪写下来。在这个过程中，尝试理性分析，思考这段感情中出现问题的根本原因，不仅仅局限于女友和前任亲密这件事。过了这个思考期限，就提醒自己不要再想，把注意力转移到其他事情上。
再者，积极投入新的生活。培养新的兴趣爱好，像学习绘画、摄影，或者参加户外运动等。新的活动能让你结识不同的人，拓展社交圈子，从而分散对过去感情的注意力。同时，也可以多和朋友家人相处，从他们那里获得情感支持，在温暖的人际关系中逐渐治愈自己。
最后，尝试原谅。这里的原谅不是原谅女友的行为，而是原谅自己在这段感情中的遭遇。接受已经发生的事实，放下内心的怨恨和纠结，告诉自己这是人生的一段经历，从中吸取教训，相信未来会遇到更合适的人。
网友评论一：
我觉得你这分手分得有点冲动啦。说不定你女友和你前任只是偶然接触，有什么误会呢。你现在纠结，说明你心里还是放不下她呀。要不试着再找她谈一次，把事情彻底弄清楚。也许她能给你一个合理的解释，你们还有挽回的余地。要是就这么错过了，以后说不定会后悔呢。感情的事，还是别太草率做决定。
网友评论二：
都已经分手了还纠结啥呀。你女友和你前任亲密，这行为怎么看都不合适。你得往前看，别老陷在过去的感情里。多出去走走，认识些新朋友，说不定很快就能遇到那个真正适合你的人。一直纠结于前女友和前任的事，对你自己没好处，只会让自己更痛苦。果断放下，才是对自己最好的选择。