在这段恋爱关系里，我常常感觉心里不踏实，缺乏安全感，同时还觉得特别心累。这种不安和疲惫，让我对我们的感情时而充满期待，时而又很迷茫。我不明白为什么会这样，是自己太敏感，还是对方某些行为让我产生了这种感觉。这种状态严重影响到了我的情绪和生活，我迫切想知道该怎么缓解这种情况，重新找回恋爱里轻松快乐的感觉。
导师分析：
在恋爱中感到没安全感且心累，原因往往是多方面的。从自身角度看，可能源于过往经历留下的心理创伤，比如之前感情的背叛或原生家庭不和谐，导致内心深处缺乏自信，害怕再次受到伤害，所以在新恋情里过度敏感。再者，自身性格较为内向、自卑，也容易在感情里患得患失。
从对方角度而言，如果伴侣经常和异性保持暧昧联系，或者在一些承诺上总是食言，又或者对感情表现得忽冷忽热，都会让另一方安全感缺失，进而心累。
从双方相处模式来讲，缺乏有效沟通是关键因素。当彼此的想法和感受不能及时、准确传达，误会便会滋生，从而加重不安感。一方过于依赖另一方，失去自我空间和独立性，也会让自己在感情里感到疲惫。同时，双方对感情的期待值不一致，也会让期待落空的一方产生心累和不安。总之，只有清晰洞察这些原因，才能更好地解决问题。
导师建议：
要缓解恋爱中的不安和心累，首先需加强沟通。找个合适时机，心平气和地和伴侣坦诚交流自己的感受，比如 “亲爱的，最近我总觉得心里没底，你和那位异性频繁聊天让我很不安”，让对方了解你的真实想法，也倾听对方的解释，这样能消除误会。
再者，努力提升自我。培养兴趣爱好，丰富自己的生活，比如学习绘画、健身等，当自身变得充实，不仅能提升自信，还能减少对感情的过度依赖。同时，要学会调整心态，尝试放下过去的伤痛，不要让过去影响当下的感情。告诉自己要积极面对，相信眼前人。
另外，给彼此适当空间也很重要。每个人都需要独立空间，不要时刻捆绑在一起，这能让感情保持新鲜感，减轻彼此压力。双方还可以共同制定一些感情规则，如避免和异性单独相处等，增强彼此的信任感。只要双方共同努力，就能改善现状，让感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你得先审视下自己，是不是真的对这段感情太患得患失啦。有时候，我们自己想太多，反而会把简单的事情复杂化。如果对方没做什么实质性伤害你的事，可能就是你过于敏感。试着放松点，多给自己找点事做，转移下注意力，说不定这种没安全感和心累的感觉就会慢慢消失了。感情嘛，还是得轻松点去经营，别给自己太大压力。
网友评论二：
我倒是觉得你可以观察下对方平时的行为。要是他真有一些让你没安全感的举动，那你得跟他好好说说。但如果他一直都很靠谱，那可能就是你们沟通上有问题。你没把自己的想法告诉他，他可能都不知道你这么不安和心累呢。所以，沟通真的很重要，把话说开了，说不定很多问题就迎刃而解了。