我和男友在一起纠结了 7 年，这 7 年里，我们的感情起起伏伏。有时相处得很甜蜜，可也会因为各种事频繁争吵，分分合合多次。最近，我发现他有了新对象，这对我来说犹如晴天霹雳。这么多年，我投入了太多感情，一直以为我们最终会在一起。现在面对这种情况，我心里五味杂陈，既难过他的背叛，又纠结自己这么多年的付出。我不知道该怎么面对他，也不知道该如何处理自己的情绪，更不知道该如何解决这个棘手的情感难题。
导师分析：
这段 7 年纠结的感情发展到如今男友有新对象的局面，原因是多方面的。从感情本身来看，7 年中频繁的争吵和分分合合，说明两人在相处模式、价值观等方面可能存在较大分歧，一直未能妥善解决，导致感情基础逐渐动摇。这种不稳定的状态让双方都对这段感情产生疲惫感和不确定感。
从男友的心态分析，长时间的纠结使他可能对这段感情失去信心，渴望寻求新的感情寄托，以满足自己对稳定、和谐感情关系的需求。新对象的出现，也许恰好给予了他在你这里缺失的情感体验，让他做出了选择。
对于你而言，7 年的感情投入使得你对这段关系产生了深深的依赖和期待。当发现男友有新对象时，难过和纠结是正常反应。难过源于被背叛的伤害，纠结则在于多年感情难以割舍，同时对自己过去付出的不甘心。这种复杂情绪让你陷入困境，不知如何抉择。一方面，你难以放下多年感情，另一方面，又无法接受男友的背叛行为。
此外，你们在感情中的沟通方式或许也存在问题。多次争吵未能有效解决问题，可能是因为沟通时双方都过于关注自身感受，缺乏对对方的理解和倾听，导致矛盾不断积累，最终影响了感情走向。
导师建议：
首先，给自己时间和空间来释放情绪。找一个安全的地方，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，把内心的委屈、难过、愤怒都发泄出来。也可以通过写日记的方式，将自己的感受和想法记录下来，梳理自己的情绪。在这个阶段，不要强迫自己立刻做出决定，让情绪自然流淌，逐渐恢复平静。
冷静之后，尝试与男友进行一次坦诚的沟通。选择一个双方都相对平静、没有外界干扰的环境，表达你对他有新对象这件事的感受，例如：“我知道你有了新对象，我心里特别难受，这 7 年我付出了很多感情，真的没想到会走到这一步。” 同时，询问他做出这个选择的原因，了解他对这段 7 年感情的看法。但要注意，沟通时保持冷静，避免指责和争吵，以平和的心态去倾听和表达。
沟通后，认真反思这段 7 年的感情。回顾相处中的点点滴滴，思考频繁争吵和分分合合背后的原因，分析自己在这段感情中的优点和不足。这不仅有助于你更好地理解这段感情，也能让你从中学到经验，为未来的感情生活做好准备。
接着，调整自己的生活重心。将注意力从男友身上转移到自己身上，培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽等，丰富自己的生活。也可以多参加社交活动，结交新的朋友，拓宽自己的社交圈子。在这个过程中，你会发现生活中有更多美好的事物等待你去探索，从而减轻对过去感情的依赖。
最后，如果经过思考和调整，你发现无法接受男友的新恋情，要勇敢地选择放手。虽然这很痛苦，但长痛不如短痛，及时止损才能让你有机会重新开始。相信时间会慢慢治愈伤痛，未来你一定能遇到更适合自己的人。
网友评论一：
我觉得你这 7 年真的太不容易了，男友这样做确实很过分。但既然已经这样了，你还是得向前看。先跟他好好聊聊，说不定他有苦衷呢。要是他心意已决，你就别再纠结了。7 年的时间不短，你得为自己考虑。赶紧把生活重心放回自己身上，多交些朋友，说不定很快就能遇到真正适合你的人，别在他这棵树上吊死啦。
网友评论二：
我觉得你不能就这么轻易放过他，7 年的感情说没就没了，他怎么能这么对 you 呢？你得让他给你一个交代，不能便宜了他和那个新对象。就算最后要分开，也得让他知道他这么做伤害你有多深。不过，你也别一直陷在痛苦里，还是要慢慢走出来，毕竟日子还长着呢，不能因为他就毁了自己的生活。