我遭遇了人生中极大的变故，女友出轨，这给我带来了沉重的打击，让我受伤并失忆了。恢复意识后，我发现自己的性格发生了改变。以前我性格开朗乐观，可现在变得敏感多疑，对身边的人都很难再建立信任，情绪也常常不稳定，容易焦虑和愤怒。我知道这样的性格改变对我的生活和人际交往都不利，也担心会影响我未来的感情发展，但我似乎很难控制自己的情绪和行为模式。我真的很想变回以前那个积极向上的自己，却不知道该从何做起，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
女友出轨致使你受伤失忆后性格改变，原因较为复杂。从创伤角度看，女友的背叛是一种极其严重的情感创伤，这种创伤带来的痛苦在失忆前就已深深烙印在潜意识中。失忆虽可能让你忘记部分具体事件，但创伤引发的情绪反应却留存下来，导致性格发生改变。敏感多疑是因为内心深处害怕再次遭受背叛，所以对身边人都持警惕态度。对他人难以建立信任，是因为之前信任女友却遭到背叛，这种信任崩塌的经历使得你不敢轻易再相信他人。而情绪不稳定、容易焦虑愤怒，是因为创伤后的心理应激反应，内心积压的负面情绪过多，稍有刺激就容易爆发。这种性格改变若不加以调整，会严重影响你的生活质量。在人际交往中，敏感多疑会让身边的人感到压力，逐渐疏远你；情绪不稳定则可能破坏人际关系，使你陷入孤立无援的境地。对于未来的感情发展，这样的性格也会成为阻碍，难以建立健康稳定的亲密关系。
导师建议：
首先，接受心理治疗。寻找专业的心理咨询师或心理医生，他们能通过专业的方法帮助你处理创伤后的情绪。例如，采用认知行为疗法，帮助你认识到自己性格改变背后的原因，调整不合理的认知，如过度的怀疑和担忧。通过倾诉和心理疏导，释放内心积压的负面情绪，逐步恢复心理平衡。其次，尝试自我调节。学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。当感到焦虑或愤怒时，通过深呼吸让自己平静下来，专注当下，缓解情绪。每天安排一定时间进行冥想练习，有助于增强内心的平静感和专注力，减少情绪波动。同时，记录自己情绪变化的情况，分析引发情绪的原因，以便更好地应对。再者，重建社交关系。从一些简单的社交活动开始，逐渐扩大社交圈子。选择一些可靠、善良的朋友，与他们建立深厚的友谊。在与朋友相处的过程中，慢慢重新学习信任他人，感受健康的人际关系带来的温暖和支持。不要急于求成，给自己足够的时间去适应和调整。最后，关注自身成长。培养新的兴趣爱好，投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、运动等。通过这些活动，丰富自己的生活，提升自我价值感。当你专注于自身成长时，会逐渐从创伤的阴影中走出来，重新找回积极向上的心态，为恢复以前的性格奠定基础。
网友评论一：
哎呀，你这经历太让人心疼了。但别灰心呀，性格改变肯定能调整过来。接受心理治疗真的挺重要的，专业的人能帮你解开心里的结。平时也多和朋友聚聚，靠谱的朋友能给你力量，让你重新相信别人。自己再找点喜欢的事做，转移下注意力，慢慢就会好起来的，相信你一定能变回以前那个开朗的自己。
网友评论二：
我觉得你得给自己点时间慢慢来。女友出轨这事儿对谁打击都大，性格变了也正常。先从自我调节做起，像深呼吸、冥想这些方法，坚持做肯定有效果。重建社交关系也别着急，遇到合适的人再深交。多关注自己的成长，等你变得更强大，以前的性格自然就回来啦。别给自己太大压力，一步一步来就好。