我和男友原本感情挺好的，可最近因为我老是猜疑他，导致他对我越来越嫌弃。我也知道自己这样不好，可就是控制不住。看到他和女同事多说几句话，我就忍不住怀疑他们关系不一般；他要是回家晚了，我就会胡思乱想是不是去和别的女生约会了。每次我一猜疑，就会不停地追问他，还会和他吵架。一开始他还会耐心解释，可次数多了，他就不耐烦了，现在对我很冷淡，甚至说觉得我太能折腾，有点嫌弃我了。我真的很后悔，我不想失去他，特别想挽回我们的感情，但是却不知道该怎么办，希望能有人给我一些有用的办法。
导师分析：
这段感情出现问题，主要源于猜疑这一行为引发的一系列连锁反应。从自身角度来看，过度猜疑可能是因为内心缺乏安全感。或许在过往经历中，有过被背叛的创伤，又或者自身对这段感情的价值存在不自信，担心男友会离开自己，所以才会对男友的行为过度敏感，将正常社交误解为不忠的信号。
从男友的心态来说，一开始面对女友的猜疑，他选择耐心解释，说明他是在乎这段感情，希望能消除女友的误解。然而，女友的猜疑次数过多，不断重复追问和争吵，让他感到疲惫和无奈，进而产生嫌弃的情绪。这种嫌弃并非是对女友完全不爱，而是对猜疑行为的反感，长此以往，会严重影响两人之间的感情基础。
在这段关系中，猜疑就像一把双刃剑，既伤害了对方，也让自己陷入痛苦之中。女友因为猜疑而焦虑不安，男友则因为被无端猜疑而感到不被信任，双方的关系逐渐变得紧张，信任也在一次次的猜疑中被消磨。这种恶性循环若不及时打破，感情将岌岌可危。
导师建议：
首先，要坦诚地和男友沟通。找一个合适的时机，比如周末两人都比较放松的时候，真诚地向男友道歉，承认自己猜疑的行为给他带来了伤害，并且表明自己已经认识到问题的严重性，例如说：“亲爱的，我知道这段时间因为我的猜疑让你很痛苦，我真的特别后悔，我想改正。” 同时，也要倾听男友内心的想法和感受，给他一个倾诉的机会，让他把积压在心里的不满都释放出来。
其次，努力提升自己的安全感。这需要从多个方面入手，比如发展自己的兴趣爱好，投入到自己喜欢的事情中，像学习绘画、瑜伽等，丰富自己的生活，转移对男友的过度关注，让自己变得更加自信和独立。当自己的生活充实起来，内心安全感也会随之提升，从而减少无端猜疑的行为。
再者，给予男友充分的信任。在日常生活中，看到男友和女同事交流或者回家晚时，尝试控制自己不去猜疑，而是选择相信他。可以在心里给自己积极的心理暗示，比如 “他是爱我的，他会处理好这些关系”。如果实在忍不住有猜疑的念头，先深呼吸，让自己冷静下来，然后找其他事情转移注意力，比如看一部电影或者读一本书。用实际行动向男友证明自己在努力改变，重新建立起他对自己的信任。
最后，重建两人之间的美好回忆。可以一起去曾经去过的有纪念意义的地方，比如第一次约会的餐厅，重温当时的美好时光。或者计划一次短途旅行，在旅行中创造新的美好回忆，增进彼此之间的感情。在这个过程中，要保持积极乐观的心态，用轻松愉快的氛围重新拉近两人的距离，逐步挽回这段感情。
网友评论一：
我觉得你得赶紧改改这猜疑的毛病。你老这么猜疑，换谁都受不了啊。先像导师说的，好好跟你男友道个歉，让他知道你是真心想改。然后自己也得努力提升安全感，别一天到晚围着他转。你自己过得精彩了，他反而会更在乎你。只要你能真的改变，说不定你们感情还能更进一步呢。
网友评论二：
我认为你这情况得慢慢来。猜疑可不是一下子就能改掉的，你得给自己和男友一些时间。先跟男友沟通清楚，表明你的决心。平时呢，多注意观察自己的行为，一旦有猜疑的苗头，就赶紧停下来。多和男友一起做点开心的事，把之前那些不愉快的都忘掉。只要你坚持下去，我相信你男友会看到你的改变，慢慢也就不嫌弃你了。