前几天和女友大吵了一架，当时我情绪特别激动，一气之下就把她赶走了。等她走后，我渐渐冷静下来，心里后悔得不行。我知道自己当时的行为太冲动了，不该这么对她。现在我特别想挽回她，可又不知道该从哪里入手。我很害怕因为这次冲动，就永远失去她了。我们之前也有过一些小矛盾，但这次感觉特别严重，真希望能找到切实可行的办法把她挽回，让我们回到过去甜蜜的状态。
导师分析：
从你的角度来看，吵架时冲动地赶走女友，这主要源于你在情绪激动时缺乏对自我情绪的有效管理。在激烈的争吵中，愤怒等负面情绪占据主导，使得你做出了不理智的行为。而事后的后悔，则反映出你内心深处其实很在乎这段感情，意识到自己的错误行为可能会给感情带来严重伤害。
从女友的角度，被你赶走会让她感到极度伤心和失望。她可能觉得在你心中，她的感受并不重要，你在愤怒时轻易地抛弃了她。这种被抛弃的感觉会严重影响她对这段感情的信心，甚至可能使她产生想要彻底结束这段关系的想法。她此刻或许正处于一种矛盾的心理状态，一方面可能还对你有感情，另一方面又难以接受你这次冲动的行为。
导师建议：
首先，要尽快向女友道歉。不要拖延时间，因为时间拖得越久，她心中的怨恨可能会越深。可以通过电话、短信或者当面等方式，但当面道歉更能显示出你的诚意。见到她时，真诚地看着她的眼睛，说：“宝贝，我真的错了，那天吵架我不该把你赶走，是我太冲动了，没有考虑你的感受，希望你能原谅我。” 在道歉时，态度一定要诚恳，不要为自己的行为找借口。
其次，给她送一份有意义的礼物。这份礼物可以是她一直想要的东西，或者是与你们之间美好回忆相关的物品。比如，你们第一次约会时她喜欢的一本书，或者是你们一起旅行的照片制作成的相册。礼物附上一张卡片，再次表达你的歉意和对她的爱意。
然后，反思你们吵架的原因。认真思考在这次争吵中双方存在的问题，以及自己哪些行为和言语伤害了她。找个合适的时机，与她心平气和地沟通，说：“我这几天一直在反思我们吵架的事，我意识到是我在某些方面做得不好，以后我会注意改正。” 通过这种方式，让她看到你愿意为了这段感情做出改变。
另外，在接下来的一段时间里，要更加关心她。比如每天给她发消息，问问她的生活情况，提醒她按时吃饭、注意休息。但要注意把握好度，不要让她觉得你在纠缠。也可以在她下班时，给她送一份她喜欢的小吃，给她一个小惊喜。
最后，如果她暂时不愿意接受你的挽回，也不要灰心。给她足够的时间和空间去平复情绪，在这个过程中，持续用行动表达你的诚意和改变的决心。相信只要你坚持不懈，并且真的做出了改变，最终有可能挽回她的心。
网友评论一：
我觉得你这次真得好好表现了。吵架赶女友走确实太过分了，不过你能及时意识到错误还挺好的。你就按导师说的，赶紧去道歉，送礼物，多关心她。女生嘛，其实很好哄的，只要你够真诚，说不定她很快就原谅你了。但以后可千万别再这么冲动了，感情是要好好珍惜的。
网友评论二：
我认为挽回没那么容易，你这次的行为对她伤害挺大的。你道歉的时候一定要发自内心，让她感受到你的悔意。反思吵架原因也很关键，你得从根本上解决问题，不然就算她这次原谅你了，以后还是可能因为同样的问题吵架。你要有耐心，慢慢挽回她的心，别急于求成。