我和女友分手有段时间了，本以为自己已经慢慢接受了这个事实，开始尝试重新生活。然而，前几天偶然间我看到她和别的男人举止亲密，一副暧昧的样子。这一幕就像一把利刃，瞬间刺痛了我的心，让我陷入了深深的困扰之中。分手后我心里其实还是在意她的，看到她和别人如此亲密，各种复杂的情绪涌上心头，嫉妒、难过、不甘交织在一起。我不明白自己为什么还会这么难受，也不知道该如何去应对这种情况，感觉整个人都被这种困扰笼罩，不知所措。
导师分析：
分手后看到女友有暧昧画面而感到困扰，这种情况背后存在着复杂的心理和情感因素。
从情感惯性角度来看，尽管已经分手，但曾经在恋爱关系中投入的感情不会立刻消失。长期建立起来的情感纽带和习惯，使得你在潜意识里仍将她视为自己的亲密之人。所以当看到她与其他男人暧昧时，会本能地产生嫉妒和难过情绪，这是情感惯性的一种体现，说明你对她的感情依旧深厚。
从自尊心和占有欲层面分析，人都有一定的自尊心和占有欲。在恋爱期间，对方属于自己，分手后看到她与他人暧昧，会觉得自己的领地被侵犯，自尊心受到伤害。这种占有欲并非是想要重新拥有她，而是一种对曾经拥有的事物的本能捍卫，进而产生不甘的情绪。
再者，对未来不确定性的担忧也会加剧这种困扰。看到前女友与他人暧昧，会不自觉地联想她已经开启新的感情生活，而自己却还在为过去的感情纠结，对未来的感情之路感到迷茫。这种对未来感情不确定性的焦虑，会让你更加难以释怀当前看到的暧昧画面。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。不要压抑看到女友暧昧画面后产生的嫉妒、难过等情绪，而是要承认这些情绪的存在。可以找一个安静的地方，独自思考这些情绪产生的原因，接受自己还在意她的事实。只有正视情绪，才能更好地处理它们。
其次，与自己进行一场深度对话，明确自己对前女友的感情定位。思考自己是否真的想要挽回这段感情，如果是，那么可以找一个合适的时机，与前女友坦诚地沟通，表达自己看到她暧昧画面后的感受，同时了解她对这段感情的想法。但如果经过思考，发现自己只是因为情感惯性和自尊心作祟而感到困扰，那么就要尝试放下。可以通过转移注意力的方式，比如投入到工作、学习或者新的兴趣爱好中，让自己忙碌起来，减少对前女友的关注。
最后，给自己时间去疗愈。感情的修复需要时间，不要急于求成。在这个过程中，要相信自己能够逐渐走出这种困扰，未来会遇到更合适的人。可以多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，增加认识新人的机会，为自己创造新的感情可能。
网友评论一：
我觉得你别太纠结啦，既然分手了，她就有权利和别人暧昧。你这难受可能就是一时接受不了，毕竟曾经在一起过。你就把这当成一个重新开始的契机，别老盯着她看了。自己多出去走走，认识些新朋友，说不定很快就能遇到更让你心动的人，到时候就不会为她的事烦恼啦。
网友评论二：
我感觉你要是还喜欢她，就去争取一下呗。看到她和别人暧昧肯定不好受，你就跟她说说你的想法，说不定她也还对你有感情呢。要是她心意已决，那你也别死缠烂打，就果断放下。一直纠结她和别人的事，对你没啥好处，还不如把精力放在自己身上，提升自己，让自己变得更优秀，以后肯定能遇到更好的。