我和对象谈了两年恋爱，这期间多次分分合合。每次分开，都觉得特别痛苦，可又忍不住和好。现在又一次分开了，我还是放不下，特别想挽回这段感情。我也知道多次离合肯定存在不少问题，但一直没找到合适的解决办法。我不清楚这次该从哪入手，怎么才能让我们的感情不再这么波折，稳稳地走下去，真希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
在这段两年多次离合的恋爱中，存在着诸多导致感情不稳定的因素。从双方心态来看，每次分手又复合，可能双方都没有真正去深入分析导致分手的根本原因。只是在情感冲动下，因为不舍或者习惯又重新走到一起，却忽略了那些深层次的矛盾。这使得同样的问题反复出现，进而不断引发新的分手。
就个体角度而言，可能在这段感情里，双方都没有很好地把握自我与对方之间的平衡。有时过于自我，忽略了对方的感受和需求，导致矛盾产生；而在分手后，又因为过于依赖对方，轻易选择复合，没有考虑清楚复合后如何避免同样问题的再次发生。
另外，沟通模式可能也存在问题。多次离合表明双方在出现问题时，未能进行有效的沟通。也许在矛盾发生时，双方或是互相指责，或是选择沉默，没有心平气和地交流彼此的想法和感受，使得问题越积越多，最终只能以分手来逃避。
同时，外界因素也可能对这段感情产生影响。例如朋友、家人的看法和意见，或者生活中的一些压力事件，都可能在一定程度上干扰双方对感情的判断，促使分手的发生。但在复合时，又没有将这些外界因素考虑周全，导致感情依然处于不稳定状态。
导师建议：
首先，要进行深度的自我反思。回顾这两年多次离合的过程，仔细分析每一次分手的原因，哪些是自己的问题，哪些是双方共同的问题。比如是否自己在某些时候过于任性，或者在沟通上存在不足。明确问题所在后，制定改变计划，并切实执行。
其次，找个合适的时机与对方进行一次坦诚且深入的沟通。在沟通时，要营造一个轻松、平和的氛围，避免指责和争吵。先表达自己对这段感情的重视和不舍，然后分享自己对多次离合原因的分析，倾听对方的想法和感受。双方共同探讨如何解决这些问题，达成一些共识，比如建立更好的沟通机制，遇到问题及时坦诚交流。
再者，给彼此设定一个 “冷静期”。在这个期间，减少不必要的联系，让双方都能静下心来思考这段感情，也能淡化之前分手带来的负面情绪。但这个 “冷静期” 不宜过长，要根据双方的情况合理安排。
然后，尝试一些新的相处方式。可以一起去尝试新的活动，如学习一项新的运动，参加一些兴趣小组等。通过这些新的经历，为感情注入新的活力，创造更多美好的回忆，同时也能在新环境中更好地了解彼此。
最后，寻求外界的帮助。如果双方觉得仅靠自己难以解决这些问题，可以考虑寻求专业情感咨询师的帮助，或者向身边感情稳定、有经验的朋友请教，借鉴他们的经验和建议，更好地处理这段复杂的感情。
网友评论一：
我觉得你们这多次离合，肯定得好好反思下原因。我看导师说的自我反思就挺对的，你先把自己的问题找出来改一改。然后跟对方好好聊聊，说不定之前就是没沟通好才老是分合。而且试试新相处方式也不错，换个相处模式说不定能有不一样的感觉，让感情更稳定呢。别光纠结以前，往前看，说不定这次就能好好在一起啦。
网友评论二：
我感觉你们多次分手复合，可能已经有点麻木了。这次挽回，你得让对方看到你的决心和改变。像导师说的设定冷静期就挺好，让大家都清醒清醒。还有寻求外界帮助也可以，找个情感咨询师给分析分析，说不定能找到关键问题。你也别太着急，一步一步来，把以前的问题解决了，感情才能长久呀。