我从小就是被放养长大的，父母对我的管束比较少，什么事大多都让我自己做决定。长大后，我发现自己在恋爱中很容易陷得特别深。一旦喜欢上一个人，就会全心全意地投入，甚至失去自我，把对方当成生活的全部。之前谈过几次恋爱，最后都因为我陷得太深，给对方造成压力，导致感情出现问题。我也知道这样不好，可每次恋爱还是会不自觉地陷入其中，我到底该怎么解决这个从小放养带来的恋爱易陷深的问题呢？
导师分析：
从成长经历来看，从小被放养，使得你在情感上相对独立，但同时也缺乏一些情感依赖的正确引导。在成长过程中，由于父母管束少，很多时候你需要自己应对生活中的各种情况，内心深处可能渴望在恋爱中找到一种强烈的情感寄托。所以一旦进入恋爱，就会不自觉地将这种长久以来对情感依赖的渴望全部倾注到恋人身上，导致陷得太深。
从心理层面分析，你在恋爱中容易失去自我，是因为在潜意识里，你将恋爱关系视为一种弥补成长中情感空缺的方式。你把对方当作生活全部，是想从对方那里获取足够的关注、认可和安全感，以填补过去成长中缺失的部分。然而，这种过度的投入往往会给对方带来巨大压力，对方可能会觉得失去了个人空间，从而对这段感情产生抵触。
另外，你虽然意识到自己陷得太深不好，但每次恋爱还是重蹈覆辙，这是因为这种行为模式已经在长期的成长和恋爱经历中逐渐形成习惯，改变并非一蹴而就。你缺乏应对这种情感模式的有效方法，所以在面对新恋情时，依然难以控制自己的投入程度。
导师建议：
首先，要加强自我认知。深入了解自己在恋爱中容易陷得太深的原因，明确意识到这种行为模式的弊端。可以通过写日记的方式，记录每次恋爱中自己的行为和感受，以及对方的反应，从中分析自己过度投入的具体表现和触发点。这样在下次恋爱时，能够更加敏锐地察觉到自己是否又开始陷入过度投入的状态。
其次，学会建立健康的情感边界。在恋爱中，要明确自己和对方都是独立的个体，都有各自的生活、兴趣和空间。尝试培养自己独立的兴趣爱好，比如学习绘画、参加运动俱乐部等，将一部分时间和精力从恋人身上转移到自己的生活中。这样不仅能丰富自己的生活，还能减少对恋人过度依赖，让对方感受到舒适的相处空间。
再者，提升沟通能力。在恋爱中，与对方坦诚地沟通自己的情感需求和担忧，同时也要倾听对方的想法和感受。例如，你可以告诉对方你因为成长经历，在恋爱中可能会不自觉地投入很多，希望对方在感到压力时能及时告诉你。通过良好的沟通，让双方都能更好地理解彼此，避免因为误解导致感情问题。
最后，逐步调整心态。改变习惯需要时间，不要因为一次恋爱中没有完全控制好投入程度而自责。给自己一些时间和耐心，每次恋爱都是一次成长的机会。当发现自己又开始过度投入时，尝试给自己一些积极的心理暗示，提醒自己保持适当的距离，逐渐调整到健康的恋爱状态。
网友评论一：
我觉得你这情况得慢慢来。毕竟从小养成的习惯不是一下子能改的。你可以先从一些小事做起，比如和朋友出去玩的时候，别老想着恋人。多关注自己的生活，把自己的日子过得丰富多彩。这样就算谈恋爱了，也不会一下子就把对方当成全部。而且你也可以多和有类似经历的人交流交流，看看他们是怎么调整的，说不定能学到不少经验呢。
网友评论二：
我认为你得给自己定一些原则和底线。比如一周内和恋人相处的时间不能超过多少，不能因为对方而放弃自己原本的计划。一旦发现自己快要打破这些原则了，就赶紧提醒自己。另外，在开始一段新恋情之前，先和对方说清楚你的情况，让对方也有个心理准备，这样对方可能会更理解你，也能在你过度投入的时候提醒你。