最近工作特别忙，我一心扑在工作上，竟然连续好几天都忘记联系女友。等我终于闲下来，才发现女友已经很生气了。她觉得我不在乎她，心里没有她。我这才意识到自己犯了大错，可我真不是故意的，工作一忙起来就顾不上了。现在我很自责，也不知道该怎么哄她，怎么解决这个矛盾。我知道她在我心里很重要，不想因为这件事影响我们的感情，大家快帮我出出主意吧。
导师分析：
从咨询者的角度来看，因工作忙碌而忘记联系女友，这一行为背后反映出他在生活与感情之间未能找到平衡。工作压力使得他将全部精力都集中在工作任务上，忽视了女友的情感需求。在他的潜意识里，可能认为工作的紧急性高于一切，从而暂时搁置了与女友的联系。然而，这种做法忽略了感情是需要双方共同经营和维护的，女友的情感需求同样重要。
对于女友而言，连续几天没有收到男友的联系，她会产生被忽视、不被重视的感觉。在恋爱关系中，日常的联系是表达关心和爱意的重要方式，男友的疏忽让她觉得自己在男友心中的地位下降，进而引发不满和愤怒的情绪。她对男友的期望是能够时刻感受到关爱与在乎，而这次的事件打破了她的期待，导致矛盾产生。
咨询者此刻内心充满自责，一方面是意识到自己的错误对女友造成了伤害，另一方面是担心这段感情会因此受到影响。这种自责的情绪如果处理不当，可能会让他在面对女友时表现得过于小心翼翼或者不知所措，不利于矛盾的解决。
导师建议：
首先，要立刻真诚地向女友道歉。不要找过多借口，直接承认自己因为工作忙而忽略了她，表达自己的懊悔之情。比如可以说：“宝贝，我真的错了，这段时间工作太忙，我居然连续好几天都没联系你，我知道我让你伤心了，我特别自责。” 用诚恳的态度让女友感受到你的歉意。
其次，给女友足够的时间倾诉她的感受。耐心倾听她的抱怨和不满，不要打断她，让她把内心的委屈都发泄出来。在这个过程中，通过点头、眼神交流等方式表示你在认真倾听，让她知道你很重视她的感受。例如她说：“你知道这几天我有多难过吗？我感觉自己好像被你抛弃了。” 你可以回应：“我明白，是我做得不好，让你受委屈了。”
再者，制定一个合理的计划来平衡工作和感情。与女友分享这个计划，让她知道你已经意识到问题，并在努力改正。比如你可以说：“以后我每天都会定一个专门的时间，不管工作多忙，都用来和你聊天，分享彼此的生活。周末我也会尽量空出时间陪你。” 通过这样具体的计划，让女友看到你对感情的重视和改变的决心。
最后，在之后的日子里，用实际行动来证明你的改变。按照制定的计划执行，定期与女友联系，关心她的生活。并且可以在一些特殊的日子，比如纪念日、生日等，给她准备小惊喜，弥补这次的过错，让她重新感受到你的爱和关心。
网友评论一：
我觉得你这次确实做得不对，工作再忙也不能忘了女友啊。不过既然知道错了，就赶紧去哄吧。买点她喜欢的礼物，带她去吃顿大餐，好好跟她道个歉。女生嘛，有时候就是需要你用行动来证明你的在乎。只要你态度够诚恳，我觉得她应该会原谅你的。但以后可别再犯这种错了，感情是需要用心经营的。
网友评论二：
我能理解你工作忙会疏忽，不过女友生气也是正常的。你现在光道歉可不够，得像导师说的，制定个平衡工作和感情的计划。而且要说到做到，让她看到你的改变。你可以平时多给她发点温馨的小消息，关心她一下。这次的矛盾说不定也是个契机，能让你以后更重视你们的感情，处理好工作和感情的关系。