我特别爱我的女友，在我们相处过程中，很多时候我都会优先考虑她的感受。然而，这样一来，我自己常常会积累一些委屈。比如说，她总是临时改变我们的约会计划，我虽然嘴上不说什么，但心里其实挺失落的。还有她和朋友聚会时，有时候会忽略我，我也只能默默忍受。我不想因为这些事和她闹不愉快，可时间久了，这些委屈越积越多，我不知道该怎么处理这种状况了。
导师分析：
首先，你如此爱女友并优先考虑她的感受，这体现了你对这段感情的珍视与付出。从心理层面看，你可能害怕因为表达不满会引发冲突，破坏你们之间的和谐关系，所以选择隐藏委屈，这是一种自我保护机制。但这种长期压抑情绪的做法，会让委屈不断积累。对于女友而言，她可能并没有意识到你的这些委屈。她临时改变约会计划，或许是因为突发情况或者她本身对时间安排比较随性，没有考虑到这会给你带来失落。在聚会时忽略你，也许是她沉浸在和朋友相处的氛围中，没有注意到你的感受。她并非有意伤害你，而是可能缺乏对你情绪变化的敏感度。你长期隐藏委屈，心态会逐渐变得疲惫和压抑。一方面你深爱着女友，不想破坏感情；另一方面，委屈的积累又让你内心承受着压力。而女友因为没有察觉到你的这些情绪，依旧维持着原有的行为模式。这种信息的不对等，使得你们之间看似平静的感情下，实则暗流涌动。若不及时处理，可能会在未来某一时刻以更激烈的方式爆发，对感情造成严重伤害。
导师建议：
第一步，选择合适的时机与女友坦诚沟通。找一个双方都比较放松、心情较好的时刻，比如在一次愉快的饭后散步时。避免在她忙碌、疲惫或者情绪不佳的时候说，以免她无法集中精力倾听。第二步，沟通时注意方式方法。不要一开始就指责她，而是先表达你对她的爱，例如 “宝贝，我真的很爱你，和你在一起我很幸福”。接着，再说出那些让你感到委屈的事情，用 “我” 语言来表达，比如 “当你临时改变约会计划的时候，我心里会有点失落，因为我很期待和你一起度过原本计划好的时光”。这样的表达方式强调自身感受，而不是将责任都推给她，能让她更容易接受。第三步，共同探讨解决方案。针对约会计划改变的问题，可以商量以后提前确定重要约会，尽量不轻易变动。如果确实有突发情况，提前及时沟通并给予对方一定补偿，比如下次约会去你一直想去的地方。对于聚会忽略你的问题，可以约定在聚会时，每隔一段时间她主动来和你互动一下，让你感受到她的关注。第四步，在后续相处中，持续关注彼此的感受。当类似情况再次出现时，及时按照商量好的方案处理，并且不断调整和完善。同时，你也要学会更加及时地表达自己的情绪，不要让委屈再次积累。
网友评论一：
我觉得你这样一直藏着委屈不好呀。你不说，她怎么知道你心里不舒服呢？说不定她还以为你都不在意这些事。你就应该早点跟她讲清楚，像这种事说开了就好啦。而且你要是一直忍着，说不定哪天忍不住爆发了，那情况可能更糟糕。你跟她好好沟通，说不定她以后就会注意这些问题，你们感情也能更好嘛。
网友评论二：
我理解你不想因为这些事闹不愉快，可老是自己憋着也不是办法。不过你也得想想，她是不是真的不太在意你的感受啊？就像临时改计划、聚会忽略你，这都有点不太顾及你。你跟她沟通的时候，也观察观察她的态度。要是她在乎你，肯定会愿意为你改变的。但要是她还是不当回事，那你可能就得重新考虑这段感情咯，毕竟感情是要相互体谅的。