我和男友已经领证了，本以为领证后会更加安心，可没想到我却对他的联系变得过度在意起来。他稍微晚回我消息一会儿，或者一天里联系我的次数少了，我就会忍不住胡思乱想，心里很不安。我知道这样可能有些过度敏感，但就是控制不住自己。我不明白为什么领证后我会变成这样，这种过度在意不仅让我自己难受，也担心会给男友带来压力，影响我们的关系。我到底该怎么理解自己这种心态呢？
导师分析：
从原因来看，首先，领证意味着婚姻关系的确立，这会给人带来一种强烈的归属感和责任感的转变。在潜意识里，你可能期望男友能和你一样，对这种关系的转变做出积极回应，通过频繁联系来表达对婚姻的重视。当他没有达到你期望的联系频率时，你就会产生失落感和不安感。其次，对婚姻不确定性的担忧也可能导致这种过度在意。虽然领证了，但未来的婚姻生活充满未知，你可能害怕男友在婚后对感情有所懈怠，不再像恋爱时那样重视你。这种担忧使得你把男友的联系频率当作衡量他对自己感情的重要指标，一旦联系减少，就会引发内心的焦虑。从你的心态来讲，领证后你对这段关系投入了更多情感，对男友的依赖程度也可能加深。你渴望从他那里获得更多关注和情感回应，以确认自己在他心中的重要地位。这种情感需求的增加，使得你对他的联系变得格外敏感。另外，社会环境和身边人的经历也可能产生影响。如果周围有婚姻不幸福的例子，或者听到一些婚后伴侣关系变淡的言论，会在一定程度上加剧你对自己婚姻的担忧，从而更加在意男友的联系，试图通过这种方式来维系感情的稳定。
导师建议：
首先，要正确认识自己的心态变化。意识到领证后对男友联系过度在意是一种常见的心理现象，但这种过度敏感可能对感情产生负面影响。通过自我反思，了解自己为什么会有这样的情绪，是对婚姻的担忧，还是情感依赖的增加等，从而更好地应对。其次，与男友坦诚沟通你的感受。选择一个轻松的氛围，比如在一次温馨的晚餐后，告诉他你对他联系的在意以及这种在意给你带来的困扰。同时，倾听他对婚后联系频率的看法，也许他并没有意识到他的行为给你带来了不安，通过沟通达成共识，找到一个双方都能接受的联系频率。再者，丰富自己的生活。将注意力从过度关注男友的联系上转移一部分到自己的兴趣爱好和个人成长上。可以参加一些兴趣班，学习新的技能，或者和朋友聚会等。当你拥有丰富多彩的生活时，对男友联系的依赖程度会降低，内心也会更加充实和平静。另外，增强对婚姻的信心。多关注身边幸福婚姻的例子，学习他们经营婚姻的方法。相信自己和男友的感情基础，不要因为一些小事就过度担忧未来。通过积极的心理暗示，告诉自己婚姻会朝着美好的方向发展。最后，学会自我调节情绪。当因为男友联系少而产生不安情绪时，尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等。通过这些方式缓解焦虑，保持情绪的稳定，以更理性的态度看待男友的联系。
网友评论一：
我觉得你这是太在乎他啦。领证后就觉得他是自己的了，自然就更关注他。但你也别太紧张，他可能就是忙。你跟他说说你的想法，说不定他以后就注意啦。而且你自己也找点事做，别光围着他转，这样你就不会这么在意他联系你多不多了。
网友评论二：
我认为你这是对婚姻有点没安全感。其实领证了就说明他想和你好好过日子呀。你可以多和他一起规划规划未来，这样心里会踏实点。也别老因为他联系少就胡思乱想，说不定他也觉得你联系少呢。大家坦诚点，把话说开，就没这么多烦恼啦。