我刚经历了分手，可分手后的日子并不好过。我心里对前任有着深深的想念，那些一起度过的美好时光，总是不由自主地在脑海中浮现。而且，我们曾经还许下过一些承诺，说要一起面对未来的种种。现在分手了，这些承诺就像沉甸甸的石头压在我心上。一方面是难以抑制的想念，让我想要和前任重新联系，试图挽回；另一方面，又觉得既然已经分手，那些承诺或许已不再有意义。我就在这种纠结中徘徊，不知道该如何抉择，希望能得到一些指引。
导师分析：
分手后因想念和承诺而纠结，背后有着复杂的心理成因。从想念的角度看，在一段亲密关系中，双方相互陪伴，共同经历许多，大脑会形成关于这段关系的记忆和情感联结。分手后，这些记忆不会立刻消失，反而在独处或特定场景触发下，变得格外清晰，引发强烈的想念之情。想念的背后，其实是对过去熟悉情感模式和舒适相处状态的眷恋。
关于承诺，它是在感情浓时双方对未来的约定，承载着彼此的期待和信任。分手后，承诺未兑现，会让人产生一种未完成感。这种未完成感可能会强化对过去感情的执着，觉得如果不实现承诺，这段感情就不完整。
在心态上，此时处于一种矛盾挣扎的状态。既渴望遵循内心的想念去挽回，重拾旧爱；又因现实的分手事实，理智上觉得承诺或许已失效，不应再执着。这种矛盾导致内心纠结，难以抉择。这种纠结不仅源于对感情本身的不确定，还涉及到对未来生活走向的迷茫。若选择挽回，不确定能否回到过去，也担心再次受伤；若放弃，又不舍得过去的感情和承诺。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间去冷静思考。不要急于做出决定，在情绪浓烈时做出的选择，往往不够理智。可以试着记录下每次想念和因承诺纠结的瞬间，分析背后的原因。是真的深爱对方，还是仅仅因为习惯和未完成感在作祟。
其次，尝试客观分析过去感情中的问题。思考导致分手的根本原因是否已经解决，如果没有，即便因为想念和承诺选择复合，同样的问题可能再次引发矛盾。比如若是因为性格不合经常争吵导致分手，那么要考虑复合后能否有效沟通解决这一问题。
再者，与身边信任的人交流。朋友和家人可能会从旁观者角度，提供不同的看法和建议。他们能更清晰地看到这段感情的全貌，帮助自己更理智地看待想念和承诺。但最终的决定权还是在自己手中。
最后，若经过深思熟虑后决定挽回，要以成熟和坦诚的态度与前任沟通。表达自己对过去问题的反思，以及对未来的规划，让对方感受到自己的改变和诚意。若决定放下，那就学会接受承诺已无法实现的现实，通过培养新的兴趣爱好、参加社交活动等方式，转移注意力，开启新的生活篇章。
网友评论一：
我觉得这得看你对前任的想念是不是真心的，还有那些承诺到底有多重要。要是你真的还深爱对方，而且那些承诺是你们感情的重要部分，不妨试着去挽回。说不定对方也和你一样在纠结呢。但要是你只是一时的想念，而且承诺在现实面前有点不切实际，那还是放下吧。毕竟分手肯定是有原因的，不能只因为想念和承诺就冲动复合，得考虑清楚以后能不能好好走下去。
网友评论二：
我认为应该放下。分手后的想念大多是对过去美好回忆的留恋，可过去的终究回不去了。那些承诺，在分手的那一刻其实就已经失去了基础。一直纠结于想念和承诺，只会让自己陷在痛苦中无法自拔。不如勇敢向前看，去寻找新的感情，说不定会遇到更合适的人。而且新的经历会让你慢慢淡忘过去的纠结，重新找到生活的乐趣和方向。