我之前经历过一段被背叛的感情，那段日子真的特别痛苦。原以为时间能慢慢治愈一切，可没想到在新的恋情里，这个阴影一直挥之不去。只要对象和异性有稍微多一点的接触，我就会忍不住发脾气。我知道这样不好，也很害怕会因此失去现在的恋人，但就是控制不住自己。每次发完脾气，我又特别后悔。我很珍惜现在这段感情，不想因为过去的伤害，毁了当下的幸福，可却不知道该如何解决因过往背叛经历而导致的脾气问题。
导师分析：
过往背叛经历影响新恋情中的脾气，背后有着深层次的原因。从心理创伤角度看，曾经遭受的背叛是一种严重的心理创伤，它破坏了个体对亲密关系的信任。在新恋情中，一旦出现类似触发点，如恋人与异性接触，就会激活之前创伤带来的恐惧和不安情绪。这种情绪不受理性控制，直接以发脾气的形式爆发出来，试图通过这种方式来保护自己不再受到类似伤害。
从认知层面分析，经历背叛后，个体容易形成一种过度警觉的认知模式。会将恋人与异性的正常互动视为潜在的背叛信号，从而产生不合理的担忧和焦虑。这种认知偏差使得在面对类似情境时，无法客观地看待问题，进而引发情绪失控。
对于新恋情中的双方而言，一方因过往背叛导致的脾气问题，会给另一方带来很大压力。恋人可能不理解为何正常的社交行为会引发如此激烈的反应，从而感到委屈和困惑。这不仅影响两人之间的感情交流，还可能导致关系逐渐紧张，甚至出现信任危机。
而对于发脾气的一方，内心同样充满矛盾。一方面深知自己的行为可能伤害到恋人，害怕失去这段感情；另一方面，又难以克制内心的恐惧和愤怒情绪，陷入一种痛苦的循环之中。
导师建议：
首先，要正视自己的心理创伤。认识到过往背叛经历对自己造成的影响，不要逃避或压抑这种感受。可以尝试通过写日记的方式，记录每次因恋人与异性接触而产生情绪波动的具体情境和内心想法，分析自己情绪反应的根源。这有助于更深入地了解自己的心理状态，为后续解决问题奠定基础。
其次，与恋人坦诚沟通。找一个合适的时机，向恋人倾诉自己过去的背叛经历，以及这些经历如何影响到现在的情绪。让恋人明白你发脾气并非是针对他，而是因为过去的创伤。同时，表达自己想要改变的决心，希望得到恋人的理解和支持。例如，可以说：“我之前经历过被背叛，所以现在看到你和异性接触，心里就特别害怕，忍不住发脾气。我知道这样不对，希望你能多给我点时间，陪我一起克服这个问题。”
再者，进行认知调整。当再次遇到恋人与异性接触的情境时，尝试用理性思维去分析，提醒自己这可能只是正常的社交行为，并非意味着背叛。可以通过一些自我暗示的方法，如在心里默默告诉自己：“他是爱我的，不会做出伤害我的事。” 逐渐纠正过度警觉的认知模式，让自己能够更加客观地看待问题。
最后，寻求专业帮助。如果自己无法有效控制脾气，或者情绪问题已经严重影响到新恋情的发展，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士能够通过更深入的心理辅导，帮助你处理创伤情绪，学习有效的情绪管理技巧，从而改善在新恋情中的情绪反应。
网友评论一：
我觉得你这种情况很常见，很多人有过类似经历。你得像导师说的，先跟对象讲清楚，说不定他能理解你。而且自己也要努力调整心态，每次想发脾气的时候，就深呼吸，告诉自己别冲动。两个人在一起不容易，既然珍惜这段感情，就一起克服困难，相信你们肯定能越来越好。
网友评论二：
我能体会你现在的纠结，过去的背叛真的太伤人了。但一直这样发脾气对新恋情肯定不好。除了跟对象沟通，你也可以多参加一些社交活动，扩大自己的圈子，这样可能就不会把所有注意力都放在对象和异性接触这件事上。说不定慢慢心态就放宽了，脾气也能好起来。