我和前夫在同一个单位工作，本就抬头不见低头见。最近，他在单位公开了新恋情，这让我感觉特别尴尬和难受。每天在单位看到他们出双入对，心里就像打翻了五味瓶。一方面，过去的感情经历让我难免会有一些复杂的情绪，可能还有点放不下；另一方面，又觉得在同事面前很没面子，担心大家会对我指指点点。我在单位工作时总是心不在焉，不知道该如何面对他们，更不知道该怎么调整自己的状态。我迫切希望能找到合适的办法，让自己既能坦然面对前夫的新恋情，又能正常地在单位工作和生活。
导师分析：
在单位面对前夫新恋情产生诸多困扰，原因是多方面的。从情感角度看，尽管已经离婚，但过去的感情不会瞬间消逝，看到前夫开启新恋情，内心深处难免会泛起波澜，或嫉妒，或失落，或遗憾，这些复杂情绪会干扰自己的正常心态。比如，曾经共同经历的美好回忆可能会在看到他们时不断浮现，进而引发对过去感情的怀念以及对现状的不满。从社交层面讲，单位是一个相对封闭的社交环境，同事们的目光和议论会给当事人带来额外压力。担心成为他人茶余饭后的谈资，害怕被同事以异样眼光看待，这种对他人评价的在意，加重了内心的负担。就像在众目睽睽之下，觉得自己的隐私被暴露，尊严受到挑战。从自身心态分析，放不下过去感情的同时，又要被迫接受前夫有新恋情的现实，这种落差会导致自我怀疑和焦虑。怀疑是不是自己不够好，才导致离婚，进而担心同事也会有同样看法。这种焦虑情绪会影响工作状态，让人难以集中精力，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，调整心态是关键。要明白离婚意味着一段关系的结束，对方有追求新幸福的权利。告诉自己要向前看，这段新恋情是对方的生活，自己也可以开启全新生活。可以通过自我暗示，每天早上对着镜子给自己加油打气，强化这种积极心态。比如，对自己说 “他的新恋情与我无关，我会找到属于自己的幸福”。其次，保持距离。尽量避免与前夫及其新伴侣有过多接触。如果工作上有交集，以专业、礼貌的态度应对，只谈工作，避免涉及私人生活。在单位的公共区域，如食堂、茶水间等，若看到他们，大方微笑点头示意后，自然地转移注意力，去做自己的事情，不要长时间停留或盯着他们看。再者，专注工作。将更多精力投入到工作中，不仅能提升自身价值，还能转移对前夫新恋情的注意力。给自己设定工作目标，努力完成任务，在工作中获得成就感，让自己的生活充实起来。例如，主动承担一些有挑战性的项目，用工作成果来证明自己的能力，赢得同事的尊重和认可。最后，拓展社交。在单位结交更多新朋友，扩大自己的社交圈子。与同事建立良好关系，参与单位组织的活动，丰富业余生活。新的社交关系能给自己带来新的乐趣和支持，帮助自己更快走出因前夫新恋情带来的阴影。比如参加单位的兴趣小组，像摄影小组、读书俱乐部等，结识志同道合的人，分享生活点滴。
网友评论一：
我觉得你得洒脱点，都离婚了还管他干啥。他有新恋情是他的事儿，你就过好自己的日子。多和同事们交流交流，别老自己闷着。你越表现得不在意，大家反而越不会觉得这事儿有啥。而且说不定在这个过程中，你还能遇到更好的人呢，别因为他影响了自己的心情和生活。
网友评论二：
我能理解你这种感受，毕竟曾经有过感情，在单位看到肯定不好受。但你可以把这当成一个让自己变得更好的契机。就像导师说的，专注工作，提升自己。等你变得越来越优秀，说不定前夫还会后悔呢。而且你要是一直被这事儿影响，工作搞不好，同事们可能更会议论。所以，振作起来，用实力证明自己。