我一直被童年的创伤所困扰，这些经历像是刻在心底的刺，让我极度缺乏安全感，性格也变得自卑。或许是曾经经历过被父母忽视，又或许是遭受过小伙伴的孤立，总之童年的那些不好的事情，使得我在与人交往时总是小心翼翼，害怕被拒绝，在面对新的挑战时，也总是自我怀疑，不敢尝试。我真的很想改变这种状态，却不知道该从何做起，不知道有没有办法能让我走出这片阴影，重拾自信与安全感。
导师分析：
童年创伤是一个复杂且影响深远的问题。从原因来看，父母的忽视会让孩子内心的情感需求得不到满足，孩子会觉得自己不重要、不被爱，进而产生自我否定。而遭受小伙伴的孤立，会破坏孩子在社交环境中的归属感，使其对社交产生恐惧与不信任。
从心态上分析，当事人缺乏安全感，是因为童年时没有建立起稳定的情感支持系统，潜意识里总担心类似的创伤会再次发生。自卑心态则源于对自我价值的错误认知，过去的负面经历不断强化 “自己不够好” 的想法。
这种情况如果长期得不到改善，可能会影响当事人的人际关系、职业发展以及亲密关系的建立。在人际关系中，因过度敏感可能会错过很多交友机会；职业发展上，不敢尝试新挑战会限制自身的成长；亲密关系里，也可能因过度依赖或过度疏离而破坏感情。
童年创伤带来的影响不是一时的，它像一颗深埋的种子，在成长过程中不断生根发芽，需要我们认真对待并加以解决。
导师建议：
首先，要学会自我认知与接纳。找一个安静的时间，静下心来回顾那些童年创伤事件，尝试从不同角度去理解当时的自己，明白这些经历并非是自己的错，不要将他人的行为导致的后果归咎于自己。当发现自己因童年创伤产生自卑、缺乏安全感的念头时，尝试用积极的自我暗示去取代，比如 “我现在已经长大了，有能力保护自己”“我是有价值的”。
其次，逐步建立社交支持网络。可以从一些小型的社交活动开始，如参加兴趣小组，与有共同爱好的人交流，在这个过程中感受被接纳和认同，逐渐修复因童年创伤受损的社交信心。与亲朋好友保持良好的沟通，分享自己的感受，他们的理解和支持能给予你力量。
再者，寻求专业帮助。如果自己难以独自处理童年创伤带来的影响，心理咨询师是很好的选择。他们经过专业训练，能帮助你深入挖掘内心的创伤根源，运用专业方法如认知行为疗法等，帮助你改变负面认知，重建积极健康的心态。
最后，设定目标并逐步实现。可以从一些小目标开始，如完成一项一直想做却不敢做的小事，每一次小成功的积累都能增强自信心，逐渐驱散童年创伤带来的阴霾。
网友评论一：
我觉得你要明白，童年创伤虽然影响了你，但它绝不能定义你。我也有类似经历，曾经也自卑得不行。但后来我发现，一直沉浸在过去的痛苦里，只会让自己更难受。你得往前看，多去接触新的人和事，说不定在这个过程中，你会发现自己远比想象中优秀。就像我，尝试去参加志愿者活动后，认识了好多温暖的人，他们给了我鼓励，我也慢慢变得自信起来。所以，别害怕改变，勇敢迈出第一步，你会看到不一样的风景。
网友评论二：
童年的经历确实会在心里留下很深的印记。但我觉得你可以换个角度想，正因为经历过这些创伤，你比别人更能体会到安全感和自信的珍贵。在改变的过程中，不妨多关注自己内心的感受，当你感到害怕或自卑时，停下来问问自己为什么会这样。另外，多学习一些新技能，当你在某方面有所成就时，自信自然而然就会提升。而且，时间也是治愈创伤的良药，随着你不断成长，这些创伤带来的影响会逐渐变小，相信自己一定可以走出来。