我今年 22 岁，身边的亲戚朋友老是催我结婚，说女孩子到了年纪就该结婚生子。可我心里对婚姻充满了恐惧，看到身边一些人婚后生活并不如意，不是为了柴米油盐争吵，就是面临各种家庭矛盾，这让我觉得婚姻好像是个 “围城”。我害怕自己婚后也陷入这样的困境，所以一直不想结婚。但面对大家的催婚，我又不知道该怎么回应，感觉很烦恼，到底要怎么做才能解决这个问题呢？
导师分析：
22 岁恐婚且面对催婚产生困扰，原因是多方面的。从社会环境来看，传统观念中对适婚年龄的界定，使得周围人按照固有模式认为 22 岁到了该结婚的阶段，从而频繁催婚。同时，当下媒体对婚姻负面事件的报道，让年轻人看到了婚姻中诸多复杂问题，加剧了对婚姻的恐惧。从个人心理角度，22 岁正处于人生发展的探索阶段，自我认知和职业规划尚未完全稳定，对未来充满不确定性。此时面对婚姻，会担心婚姻束缚个人发展，失去自由。而且这个年龄段的年轻人更加注重个人感受和生活品质，对婚姻质量期望较高，担心无法达到理想状态，进而产生恐惧。面对催婚，不知如何回应，是因为既不想违背自己内心意愿草率结婚，又害怕得罪亲朋好友，破坏关系。这种矛盾心理导致在催婚面前左右为难，陷入焦虑。长期处于这种状态，会影响个人情绪和生活状态，产生压抑、烦躁等负面情绪，甚至可能影响到与亲朋好友的关系。
导师建议：
首先，明确自身想法。静下心来，深入思考自己恐婚的具体原因，将担忧的问题一一罗列，分析哪些是可以通过努力解决的，哪些是自己想象出来的过度担忧。比如，如果担心婚后失去自由，可以思考如何在婚姻中保持个人空间和独立性。明确自己对婚姻的期望和底线，坚定自己的选择，不被外界轻易左右。其次，与催婚者真诚沟通。选择合适的时机，如家庭聚会氛围轻松时，和催婚的亲戚朋友坦诚交流。先表达对他们关心的感谢，然后详细说明自己恐婚的原因，比如对个人发展的规划、对婚姻质量的追求等。例如，可以说：“谢谢你们这么关心我，不过我现在 22 岁，还想先在事业上打拼几年，等自己更成熟、更有能力去经营家庭时再考虑结婚。而且看到身边一些婚姻问题，我也有点害怕，想准备得更充分些。” 用诚恳的态度让他们理解你的想法。再者，转移注意力。把更多精力投入到个人成长和兴趣爱好上。专注于提升自己的专业技能，为未来职业发展打下基础，或者培养新的兴趣爱好，如学习绘画、健身等。这样不仅能让自己的生活更加充实，还能在一定程度上减轻因催婚带来的压力，同时也能在成长过程中增强自信心，以更好的状态面对未来的婚姻。另外，可以参加一些婚姻辅导课程或与已婚人士交流。通过婚姻辅导课程，系统了解婚姻的本质、经营婚姻的方法等，消除对婚姻的部分恐惧。与已婚人士交流，倾听他们的真实经历，尤其是如何解决婚姻中遇到的问题，从他们身上获取经验和启示，以更理性的态度看待婚姻。
网友评论一：
我觉得你别被催婚影响了，22 岁真的还年轻啊！你就坚定自己的想法，把你的顾虑跟催婚的人说清楚。像我当初也是被催婚，但我坚持先发展事业，现在事业稳定了，再考虑结婚，感觉就很从容。你也可以多跟那些婚姻幸福的人取取经，说不定能改变你对婚姻的看法，也就没那么恐婚啦。
网友评论二：
我能理解你的感受，催婚真的很烦人。不过你也别太焦虑，其实可以换个角度看，催婚说明大家关心你。你可以和催婚的亲戚朋友约定个时间，比如 “我 30 岁之前肯定考虑结婚”，给他们个盼头，同时也给自己足够的时间准备。在这期间，就按自己的节奏生活，慢慢克服恐婚心理。