我一直以来都是个热心肠的人，总是很乐意帮助别人。无论是同事工作上遇到难题，还是朋友生活中有困难，我都会毫不犹豫地伸出援手。我本以为，真心帮助他人，总会换来对方的感激与回报。可现实却让我有些失落，我帮了很多人，却常常得不到任何回报。有时候甚至感觉，对方把我的帮助当成了理所当然。这让我心里很不是滋味，我开始思考，是不是我帮助别人的方式有问题？我到底该怎么做，才能改变这种常帮人却不得回报的状况呢？
导师分析：
经常帮助他人却得不到回报，原因是多方面的。从自身角度来看，首先是帮助他人的动机可能存在偏差。如果在帮助时就抱有强烈的期待回报心理，那么一旦没有得到预期的反馈，就会产生失落感。这种将回报与帮助直接挂钩的心态，本身就会影响对帮助行为的感受。
其次，可能缺乏明确的边界意识。过度帮助他人，让对方形成依赖，从而忽视了感恩。比如，总是无条件地替同事完成工作任务，时间一长，同事可能就觉得这是你分内之事，而不会意识到你的额外付出。
从受助者角度而言，有些人可能缺乏感恩意识。他们习惯了接受他人的帮助，却不懂得表达感谢或者以实际行动回报。这可能源于他们成长环境中缺乏感恩教育，或者自身性格较为自私。
另外，社会环境也对这种现象有一定影响。在快节奏的现代社会，人们往往更加关注自身事务，人与人之间的情感联系相对薄弱，这也使得感恩行为不那么容易自然发生。而且，有时候即使受助者有心回报，但可能由于自身能力有限，无法以合适的方式给予回报。
导师建议：
首先，调整帮助他人的动机。帮助他人应该更多地基于内心的善良和想要为他人提供支持的意愿，而不是单纯为了获得回报。当把帮助视为一种纯粹的善举时，即使没有物质或情感上的回报，也能从帮助行为本身获得满足感。
其次，明确帮助的边界。在帮助他人之前，先评估自己的能力和时间，避免过度承诺。同时，让对方清楚知道你的帮助是额外的付出，并非理所当然。例如，对于同事的工作求助，可以一起探讨解决方案，但不要直接替他完成工作，引导他自己解决问题，这样既提供了帮助，又不会让对方形成依赖。
再者，与受助者进行适当的沟通。当你感觉对方对自己的帮助习以为常时，可以以委婉的方式提醒对方你的付出。比如，在一次帮助后，微笑着说：“这次帮你解决这个问题花了不少时间，希望能对你有所帮助呀。” 通过这种方式，让对方意识到你的努力，从而引导他们表达感恩。
最后，如果发现某些人总是不懂得感恩，且多次提醒无果，可以适当减少对他们的帮助。把时间和精力更多地放在那些懂得感恩、珍惜你付出的人身上。这样既能让自己的帮助得到应有的回应，也能避免不必要的失落和消耗。
网友评论一：
我觉得你得改变一下心态，帮助别人就别老想着回报。我之前也和你一样，帮了人就盼着人家感谢我，后来发现这样自己特累。现在我就单纯为了让自己开心去帮助别人，反而收获了不少快乐。而且，说不定哪天你遇到困难，那些你帮过的人会一起来帮你呢，只是时间问题。别太计较眼前的回报啦。
网友评论二：
我理解你的感受，帮人却没回报确实挺让人失落的。我觉得你可以先观察一下，哪些人是真的值得帮。有些人就是把别人的好心当驴肝肺，这种人就别理他了。对于那些值得帮的人，你可以和他们沟通，让他们知道你的付出。要是沟通后还是没改变，那也别再浪费精力了。咱的帮助得给懂得珍惜的人。