三个月前，我交了个女朋友，我俩相处得感觉挺不错，双方父母也都见了面。可她常说我对她付出太多、太好了，让她有种被 “套牢” 的感觉。上周末，她跟我说，一直以来都是我在主动付出、主动联系她，她自己都分不清对我是习惯多一些还是感情更多。为了弄清楚这个问题，她提议这周由她来联系我，不让我主动找她，还说可能好几天都不会给我打电话。如今三天过去了，就昨天下午她在微信上联系过我，之后再没消息。虽说跟她有约定，我不好主动联系她，但我实在太想她了，连着两晚都没睡好觉，我到底该怎么办呢？
导师分析：
从女友的角度来看，她觉得被你的爱 “套牢”，这反映出在这段感情中，你的过度付出可能给她带来了压力。在一段健康的感情里，双方的付出应相对平衡，当一方付出过多，另一方可能会产生不安与束缚感。她对自己感情的迷茫，分不清是习惯还是真爱，这说明她在这段关系中还没有完全确定自己的心意。她提出由她来主导联系频率，目的是想通过改变相处模式，来重新审视自己的感情。从你的角度而言，你非常在乎这段感情，对女友投入了大量情感。但她的这些举动让你陷入了焦虑与痛苦之中。约定的不主动联系，使得你内心的思念无处释放，进而导致失眠。你在感情里的过度依赖，使得她的态度变化对你产生了巨大影响。你把太多的情感寄托在她身上，一旦她的行为偏离你的预期，你就会不知所措。这种过度依赖也可能是女友感到压力的原因之一，她需要一定的空间来理清自己的情感，而你却因过度渴望亲密关系，忽略了她的需求。
导师建议：
首先，你要尊重女友的决定和空间。既然有了约定，就尽量克制自己主动联系的冲动。这不仅是对她的尊重，也能让她有足够的时间和空间去思考你们的感情。利用这段时间，你可以把注意力转移到自己的生活上，比如投入更多精力到工作中，或者重拾以前的兴趣爱好，让自己的生活充实起来，减少对感情的过度关注。其次，等约定时间结束后，与女友进行一次深入坦诚的沟通。不要指责她让你陷入痛苦，而是表达你对这段感情的重视，询问她在这段时间里对感情的思考。同时，也分享你在她减少联系时的感受，让她了解她的行为对你产生的影响。在沟通中，探讨如何调整相处模式，使双方都能在感情中感到舒适，比如找到更平衡的付出方式，避免一方压力过大。最后，要学会在感情中保持独立。虽然恋爱很美好，但不能将全部的生活重心都放在对方身上。建立自己独立的社交圈子，发展个人兴趣，提升自我价值。这样不仅能让你在感情中更加自信，也能给女友一种轻松的相处氛围，有助于感情的健康发展。
网友评论一：
兄弟，我觉得你女朋友这么做，说不定真能帮她想清楚对你的感情呢。你就先忍忍，按约定别联系她。这几天正好可以去和哥们儿聚聚，打打球啥的，转移下注意力。说不定等她想明白了，你们感情就更进一步啦。她昨天下午联系你，说明心里还是有你的，别太着急，给她点时间，自己也放松放松，感情这事儿急不来。
网友评论二：
我觉得你这情况有点悬啊。她都说分不清对你是习惯还是感情了，还让你别联系她。虽然昨天联系了你一次，但也不能说明啥。你也别光傻等着，就算有约定，偶尔发个关心的消息也没啥吧，别让她觉得你一点都不在乎。不过也别太频繁，把握好度。要是一直这么被动等她联系，万一她最后想清楚觉得对你没那么深感情，你不就难受了嘛，还是得主动点掌握点主动权。