我和男朋友在一起已经三年了，可最近我们之间的矛盾大爆发，闹得不可开交。他居然对我说他讨厌我，不过我心里清楚，他其实还是爱我的。我一直觉得自己心理可能有点问题，老是忍不住想太多。他跟我说，这段时间不想和我联系。就因为这事，我每天晚上都难过到哭，完全不知道该做些什么改变。真的很希望专家能帮帮我，到底怎样才能让他不再讨厌我，同时也能让我自己心里舒服点，不再这么煎熬。
导师分析：
首先来分析这段感情问题产生的原因。恋爱进入第三年，往往会进入一个相对平淡又容易产生摩擦的阶段。你觉得自己想太多，这或许是矛盾产生的一个因素。过度的思虑可能会让你对男友有过多的要求、频繁的追问或者无端的猜疑，从而给男友带来压力。而男友说讨厌你，却又还爱你，这看似矛盾的表达，其实反映出他内心的纠结。爱你是基于三年的感情基础，而讨厌则是对当下相处模式和你某些行为的不满。他提出暂时不联系，是想通过拉开距离来缓解压力，寻找一些个人空间。从你的心态来看，你深知自己可能存在问题，但又不知如何改变，所以陷入痛苦和迷茫，每天以泪洗面。你既害怕失去他，又不知道该从何处着手去解决问题。而男友这边，他在表达了讨厌和想要暂时不联系后，也可能处于矛盾之中，他也不确定这种分开一段时间的方式能否真正解决问题，但又想不出更好的办法，所以选择了这种相对极端的方式来处理当下的感情困境。
导师建议：
第一步，先给彼此空间。既然男友提出暂时不联系，那就尊重他的决定。在这段时间里，不要频繁地联系他，给他足够的空间去冷静思考，同时也让自己有时间沉淀情绪。利用这段时间，进行自我反思。回顾你们相处的点滴，思考自己哪些行为可能让男友感到厌烦，例如是不是经常因为一些小事发脾气、过度干涉他的私人空间等。第二步，专注自我提升。可以去学习一些新技能，比如绘画、瑜伽等，不仅能转移注意力，还能丰富自己的生活。通过提升自己，不仅外在形象可能有所改变，内在气质也会得到提升，这会增加你的吸引力。第三步，等一段时间过去后，可以尝试以一种轻松平和的方式联系男友。不要一上来就谈感情问题，而是像朋友一样分享自己这段时间的成长和趣事，重新建立起轻松的沟通氛围。第四步，当沟通逐渐恢复正常后，找个合适的时机，坦诚地和男友交流彼此的感受。表达你对自己之前行为的认识，询问他的真实想法和期望，共同探讨如何调整相处模式，让感情回到正轨。在交流过程中，注意倾听男友的意见，不要急于反驳，以开放的心态去解决问题。
网友评论一：
我觉得你先别太着急。他说讨厌你又说暂时不联系，说不定就是想静一静。你这天天哭也解决不了问题呀。给他空间的同时，你也正好改变自己。你说自己想太多，那就试着让自己心态放轻松点。别啥事都往坏处想，等过段时间联系他的时候，以全新的状态出现，说不定他会眼前一亮，对你的态度就改变了呢。而且你得明白，感情不能只围着他转，自己过得精彩了，他说不定更稀罕你。
网友评论二：
我认为你得好好跟他谈一谈。虽然他说暂时不联系，但你可以找个恰当的时机，跟他表明你的心意。告诉他你知道自己可能有些地方做得不好，想要改变。也许他说讨厌你只是气话，说不定心里也不好受呢。要是你就这么一直不联系，万一他误会你不在乎他了，那感情不就更糟了。所以呀，主动沟通很重要，但沟通的时候注意方式方法，别又引发矛盾，心平气和地说出你的想法，说不定能挽回这段感情。