我今年 29 岁，十年前高中时期的初恋，对方劈腿了。那次经历对我打击特别大，从那之后这十年，我相过无数次亲，可都没成功。我自己反思发现，这十年来接触过的异性，我从来都不会用心去交往。我拒绝相信对方，心里特别害怕恋爱。但我现在已经到了适婚年龄，要是一直这样下去，我真不知道该怎么办才好。所以想请各位朋友给我些意见，我到底该怎么克服这种心理问题呢？
导师分析：
首先，高中初恋时遭遇劈腿，对于当时心智尚未完全成熟的他来说，无疑是一次沉重的打击。初恋往往在人们心中占据着特殊的位置，被背叛的经历在他心里留下了深深的创伤，使他对亲密关系产生了恐惧和不信任。这种创伤后的心理防御机制，让他在之后面对相亲对象时，下意识地采取回避态度，不愿用心交往。他害怕再次经历被背叛的痛苦，所以在还未深入了解对方时，就提前封闭了自己的内心，拒绝给予对方信任，也拒绝投入感情，这直接导致了相亲的失败。随着年龄增长，到了结婚的年龄，他开始意识到自己不能一直这样下去，但过去十年形成的心理模式并非一朝一夕能够改变。他内心处于矛盾状态，一方面渴望像正常人一样恋爱结婚，另一方面又无法摆脱过去创伤带来的恐惧。这种矛盾心理进一步加剧了他的焦虑，使他陷入困境。长期的相亲失败经历，又在一定程度上强化了他的这种负面心理。每一次失败都像是对他内心创伤的一次提醒，让他更加坚信恋爱可能会带来伤害，从而更加恐惧恋爱，形成了恶性循环。
导师建议：
第一步，他需要直面自己内心的创伤。找一个安静的空间，静下心来回想初恋劈腿的那段经历，将当时的感受、想法以及受到的伤害详细地写下来或者说出来。这有助于他重新审视这段创伤，不再逃避，从而更好地理解自己恐惧的根源。在与相亲对象接触时，尝试从一些小事开始建立信任。比如，从简单的日常交流入手，分享一些生活中的小趣事，逐渐打开心扉。同时，提醒自己不要过早地对对方下结论，给彼此一个相互了解的机会。不要因为过去的经历，就直接否定眼前的人。可以通过阅读一些关于情感、心理方面的书籍，或者参加相关的讲座、课程，了解恋爱过程中的常见问题以及如何建立健康的亲密关系。这能帮助他从理论层面理解感情，增强对恋爱的信心。此外，尝试拓展自己的社交圈子，不仅仅局限于相亲。参加一些兴趣小组、社团活动等，在自然轻松的氛围中结识异性。这样的环境下，双方的相处更加随意，能减少他因为 “相亲” 这个目的而产生的心理压力，让他更容易放松心态去交往。如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法，帮助他深入剖析内心的恐惧，制定个性化的解决方案，引导他逐步克服恐爱心理，走向健康的恋爱关系。
网友评论一：
兄弟，我能理解你这感受。初恋劈腿确实伤得挺深，但都过去十年了，不能老被这事儿困住啊。你得试着慢慢打开心门，别一开始就对人有防备。相亲的时候多了解了解对方，说不定就能遇到对的人。也别老局限于相亲，多参加点活动，认识新朋友，说不定在不经意间就遇到真爱了。给自己点时间和机会，别太着急，慢慢肯定能克服这心理问题。
网友评论二：
我觉得你这是一朝被蛇咬，十年怕井绳。但生活还得继续啊，不能因为一次伤害就放弃恋爱结婚。你可以先从和异性做朋友开始，别一开始就想着恋爱。在相处过程中感受对方的真诚，慢慢找回对人的信任。相亲的时候也别太功利，就当认识新朋友。要是实在自己调整不过来，就去看看心理医生，让专业的人帮你走出这阴影，相信你肯定能找到幸福的。