我发现自己处于一种很不好的状态，当无人陪伴，面对困难时，总是下意识地选择逃避。比如工作上遇到难题，周围没人能给我直接的帮助，我就会不想面对，找各种借口拖延。生活里也一样，像家里电器坏了，我一个人，就觉得维修太麻烦，干脆不去管，宁愿忍受不方便。我知道这样不好，逃避解决不了问题，可每次遇到类似情况，还是会不由自主地逃避。我想改变这种状况，有没有什么实用的技巧，能让我在无人陪伴面对困难时，勇敢去面对并解决呢？
导师分析：
从心理层面来看，无人陪伴时遇到困难选择逃避，首先是出于一种自我保护的本能。在缺乏外界支持的情况下，面对困难可能会产生恐惧和焦虑情绪，逃避可以暂时缓解这些负面情绪。比如在工作中，无人陪伴解决难题，会担心自己做不好而遭受批评，逃避就成了避免这种可能负面结果的方式。从个人成长经历角度，若过往在无人陪伴面对困难时，没有成功解决困难的经验，或者解决过程中遭受过挫折，就容易形成逃避的习惯。例如小时候独自尝试修理玩具失败，还被父母责备，长大后面对类似无人陪伴解决困难的场景，就容易再次选择逃避。从性格特点来说，有些人性格比较内向、胆小，在无人陪伴时缺乏自信和勇气，不敢轻易尝试解决困难。他们会过分担忧失败的后果，认为逃避至少不会带来更坏的结果。而从社会环境因素考虑，现代社会节奏快，压力大，人们在无人陪伴时更容易感到孤立无援，这种大环境也会加剧逃避行为。
导师建议：
首先，要改变心态。树立积极的自我暗示，当面对无人陪伴的困难时，告诉自己 “我可以尝试，即便失败也是一次经验”。比如在工作中遇到难题，先在心里给自己打气，相信自己具备一定能力去应对。可以把困难分解成小步骤，降低难度，从简单的部分入手，逐步建立信心。其次，提升自身能力。利用业余时间学习各种知识和技能，增加自己解决问题的能力储备。像学习一些基础的家电维修知识，这样下次遇到家电故障，就不会因不懂而逃避。参加相关培训课程或在线学习，提升专业技能，在工作中面对难题时更有底气。再者，尝试建立支持网络。虽然当下无人陪伴，但可以通过网络、社交平台等寻找志同道合的人，分享彼此的困难与经验。加入工作相关的交流群，遇到难题时，能从他人那里获得启发和建议。也可以与家人、朋友保持更紧密的联系，在遇到困难时，及时向他们请教。最后，要直面失败。当尝试解决困难失败后，不要过分自责，而是分析失败原因，总结经验教训。把每一次失败都看作是成长的机会，鼓励自己下次做得更好。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来逼自己一把。就像我之前也是遇到困难就想躲，后来我就给自己下死命令，必须面对。工作上的难题，我规定自己在一定时间内必须想出解决办法，就算想不出来，也要有个思考的过程。生活里的事也一样，家电坏了，我就上网查教程，一步一步跟着做，哪怕修不好，至少尝试了。你要知道，逃避永远解决不了问题，只有勇敢迈出第一步，才能慢慢克服这个毛病。
网友评论二：
我能理解你无人陪伴时的无助，所以我觉得你可以先从一些小困难入手。比如先解决一些生活里比较简单的小麻烦，像整理杂乱的房间，当你成功解决后，会获得成就感，慢慢就有信心去面对更大的困难。而且别把自己封闭起来，多和身边人交流，说不定他们能给你提供意想不到的帮助和思路。总之，别着急，一步步来，肯定能改变这种逃避的状态。