我今年 37 岁，几年前丈夫的背叛，让我的心理出现了问题，患上了洁癖和强迫症。三年前我骨折后在家休息，无意间看到丈夫和其他女人的聊天记录，这一下子让我陷入了极度焦虑之中。当时整个人胡思乱想，感觉都要发疯了。从那之后，我出现了一些奇怪的症状，不敢坐电梯，不敢进没有窗子的房子，只要一进去就心慌着急，血压也跟着升高。而且我特别不喜欢家里来客人，总觉得他们脏，哪怕是亲戚朋友，我都不让到家里做客。这些心理问题一直困扰着我，我心里总是不开心，每天都觉得特别累，真的很希望能有人帮帮我。
导师分析：
首先，丈夫的背叛对这位女士造成了巨大的心理创伤。背叛行为打破了她对婚姻的信任，引发了她内心深处的不安全感和自我怀疑。洁癖和强迫症很可能是她应对这种创伤的一种心理防御机制，试图通过对清洁和秩序的过度追求，来获得一种掌控感和安全感，以此弥补内心因背叛而产生的混乱与不安。
三年前骨折后的发现，无疑是在她尚未愈合的伤口上撒盐。看到丈夫与其他女人聊天，再次刺激了她敏感的神经，使她的焦虑情绪急剧上升。这种焦虑进一步引发了一系列的恐惧症状，如不敢坐电梯、不敢进无窗房等，这些场所可能会让她联想到封闭、无法逃脱的情境，如同她在婚姻中面对背叛时那种无力和绝望的感觉。
而对客人的排斥，也是她心理问题的一种外在表现。她将对丈夫背叛行为的厌恶和对自身所处环境的不安全感，投射到了来访的客人身上，认为他们会带来不洁和混乱，从而拒绝他们进入自己的生活空间。这种心理状态长期持续，导致她内心极度疲惫，生活质量严重下降。
综合来看，她的心理问题是由婚姻背叛这一重大创伤事件引发，后续的刺激进一步加剧了症状，并且长期缺乏有效的心理调适，使得问题愈发严重。
导师建议：
第一步，寻求专业心理治疗。鉴于她目前心理问题的复杂性和严重性，建议尽快咨询专业的心理咨询师或精神科医生。心理咨询师可以通过深入的交谈，帮助她梳理内心的情绪，挖掘问题的根源，采用认知行为疗法等方式，帮助她改变不合理的思维模式和行为习惯。例如，针对洁癖和强迫症，通过系统脱敏等方法，逐渐减轻她对清洁和秩序的过度执着。精神科医生则可以根据她的具体症状，评估是否需要药物辅助治疗，缓解焦虑、恐惧等症状。
第二步，进行自我情绪调节。在日常生活中，女士可以尝试一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。当感到心慌、焦虑时，进行深呼吸练习，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓慢地呼气，重复几次，帮助自己平静下来。渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，来缓解身体的紧张感，从而减轻心理压力。同时，适度的运动也是非常有益的，像散步、瑜伽等，能够促进身体分泌内啡肽，改善情绪状态。
第三步，改善夫妻关系。如果有可能，与丈夫进行一次坦诚而深入的沟通。表达自己因他的行为所遭受的痛苦，以及目前心理状态对生活造成的影响，同时也倾听丈夫的想法和解释。双方共同努力，重建婚姻中的信任关系。这可能是一个漫长而艰难的过程，但对于她心理问题的改善至关重要。如果丈夫愿意配合，可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何更好地沟通和处理婚姻中的问题。
第四步，重建社交关系。虽然目前她对客人来访存在排斥心理，但可以尝试逐步改善。从邀请关系亲密、自己比较信任的亲戚朋友开始，提前告知对方自己的心理状态，请求理解和配合。在客人来访时，尽量保持放松的心态，不要过分关注卫生等问题。随着心理状态的改善，逐渐扩大社交圈子，重新融入正常的社会生活。
网友评论一：
我真的特别心疼你，遭遇丈夫背叛，又出现这么多心理问题，太难了。但你一定要积极寻求帮助，就像导师说的，先去看心理医生。你要知道，这些问题不是你的错，别自己一个人扛着。运动真的很有用，我之前心情低落的时候，坚持跑步，慢慢就感觉好多了。你也可以试试，说不定心情能好点。至于你丈夫，要是他还想挽回这个家，就让他好好表现，一起陪你度过这个难关。
网友评论二：
我觉得你得先从心里放下对丈夫背叛的事儿，虽然这很难。一直揪着不放，受伤的还是自己。跟丈夫沟通的时候，别光指责他，要心平气和地说。还有社交这块，你得慢慢打开自己，别把自己封闭起来。一开始可以先跟朋友视频聊天，等感觉好点了，再见面。相信你一定能慢慢好起来的，别灰心。