今年夏天，我发现男朋友出轨了。按说这种情况，很多人可能就直接分手了。但我俩都得了相同的病，出于各种考虑，最终还是没有分开。可自从这事儿之后，我心里就一直有个疙瘩，怎么都过不去。
和好之后，我发现他还是和那个女的联系了两次。我知道后和他大闹了一场，还把那个女的拉黑了，这事儿才暂时平息。但每次只要看到他和那个女的聊天记录，我的心里就特别难受，感觉发闷，浑身止不住地打哆嗦，还发冷。即便已经拉黑了那个女的，我还是忍不住会觉得他们私底下还有联系。这种怀疑和不安的感觉，真的让我特别痛苦，我不知道该怎么解开这个心结。
导师分析：
从你的角度来看，男朋友的出轨行为给你带来了巨大的情感创伤。即便因为同病这一特殊原因选择不分开，内心深处对他的信任已经崩塌。后来发现他再次与出轨对象联系，更是加重了这种创伤，让你的不安和怀疑情绪达到顶点。每次看到他们的聊天记录产生的身体反应，表明这件事对你造成的心理冲击非常大，已经影响到了你的生理感受。总是觉得他们还有联系，这是因为你在这段感情中缺乏安全感，过去的背叛经历让你难以再轻易相信男友。从男友角度，他在出轨后与对方仍有联系，说明他对自己的行为没有深刻的反思和认识，没有意识到这种行为对你们感情的伤害。也许他认为只是简单联系并无大碍，但却忽略了你的感受。他的这种做法不仅没有修复你们之间受损的信任，反而让情况变得更糟，使你对这段感情更加担忧和痛苦。同时，他没有考虑到你在面对他出轨及后续联系行为时的心理承受能力，没有给予你足够的安抚和安全感。
导师建议：
首先，找个合适时机与男友进行深度坦诚的沟通。选择双方都冷静且有足够时间交流的时刻，表达你因为他出轨以及再次联系对方所遭受的痛苦。告诉他你的真实感受，如看到聊天记录时的生理反应，以及一直怀疑他们还有联系的不安。同时，询问他再次联系那个女人的原因，认真倾听他的解释，但不要轻易被他的言辞说服，要判断其真实性。其次，设定明确的界限和规则。明确告诉男友，这种与出轨对象的联系绝对不被允许，若再有类似情况，你将重新考虑这段关系。可以要求他主动切断与对方的所有联系方式，并定期向你展示手机通讯记录等，以证明他的忠诚。虽然这可能会让他觉得不自在，但在修复信任的阶段，这是必要的措施。再者，关注自身情绪和心理健康。通过运动、冥想、写日记等方式来释放内心的痛苦和压力。运动能够促进身体分泌内啡肽，改善情绪；冥想有助于集中注意力，平静内心；写日记可以记录自己的感受，梳理思绪。如果这种痛苦的情绪长时间无法缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更有效的应对方法。最后，给自己时间和空间来决定这段感情的去留。不要急于马上做出决定，在设定规则和沟通之后，观察男友的行为是否有所改变。如果他能真心改正，努力修复你们的关系，那么可以尝试慢慢放下过去的伤害；但如果他依旧我行我素，不尊重你的感受，那么你可能需要重新审视这段感情是否值得继续。
网友评论一：
妹子，我觉得你真的太委屈了。他出轨本来就不对，还在和好后又联系那个女的，这也太过分了。你得让他知道你不是好欺负的，就像你说的，要是再联系就果断分手。但在这之前，你也别一直自己憋着难受，多和朋友倾诉倾诉，或者出去旅旅游，放松放松心情。要是他真的在乎你，就会改变的，不然咱也别在这棵树上吊死。
网友评论二：
我能理解你心里的疙瘩，换谁遇到这种事都过不去。但你也别光盯着他和那个女的联系这事儿，你得看看他平时对你怎么样，有没有真心悔改。要是他除了这两次联系，其他时候都对你挺好，也努力在弥补，那你可以再给他一次机会。不过你得跟他说清楚，这是最后一次，再有下次绝对不行。你也要多爱自己，别因为他的事把自己身体搞垮了。