我父母离异了，从那以后，我感觉自己的生活好像一下子变了。在学校里，我总是会想同学们是不是在背后议论我，觉得自己好像和别人不一样。做事情的时候也总是畏畏缩缩，不敢去尝试，因为害怕失败，觉得自己肯定做不好。我知道这样不行，我想改变，想重新找回自信，可就是不知道该从哪儿做起，感觉很迷茫。
导师分析：
从原因来看，首先，父母离异带来的家庭结构变化会对孩子心理产生冲击。孩子会觉得原本完整的家庭破碎了，自己像是失去了依靠，从而产生一种不安全感。这种不安全感会延伸到生活的各个方面，导致自信心受挫。例如，在面对新环境或新挑战时，会因缺乏家庭完整带来的底气而不敢尝试。其次，社会环境和他人的看法也有影响。在一些传统观念中，父母离异家庭的孩子可能会被贴上特殊标签，孩子可能会感觉到周围人的异样眼光或听到一些闲言碎语，从而在内心深处觉得自己低人一等，进而影响自信心。比如，在学校可能会因为父母离异而遭到部分同学的疏远或嘲笑。再者，父母离异过程中可能出现的争吵、矛盾等负面情绪，会让孩子觉得是自己的过错，或者觉得自己没有能力阻止家庭的破裂，产生强烈的自责感和无力感。这种自我否定的情绪长期积累，就会导致自信心严重缺失。从心态方面来讲，孩子处于一种自我怀疑和封闭的状态。因为害怕再次受到伤害，不敢主动去尝试新事物，不敢与他人建立亲密关系。同时，内心渴望得到他人的认可和接纳，但又因为缺乏自信而表现出退缩，这种矛盾心态进一步加剧了自信的缺失。
导师建议：
首先，正确认识父母离异。要明白父母离异是他们之间的感情问题，并非自己的过错，与自己的价值无关。可以通过阅读相关书籍、参加心理讲座等方式，了解父母离异对孩子心理的影响以及如何正确应对，从认知层面改变对自身的看法。例如，阅读《父母离婚了，我却长大了》这类书籍，从中获取启示。其次，学会自我肯定。每天记录下自己的优点和做得好的事情，哪怕是很小的事，比如今天按时完成了作业，或者帮助同学解决了一个问题。当遇到困难想要退缩时，拿出记录，给自己积极的心理暗示，告诉自己 “我可以”。也可以将这些优点和成就写在便利贴上，贴在显眼的地方，如床头、书桌等，时刻提醒自己。再者，积极参与社交活动。从一些小型的社交聚会开始，逐渐扩大自己的社交圈子。在与他人交往过程中，学会倾听和分享，提升自己的沟通能力和人际交往技巧。例如，参加兴趣小组，与志同道合的人一起交流，通过获得他人的认可和友谊，增强自信心。最后，如果自信缺失问题严重影响到生活和学习，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，如认知行为疗法、家庭治疗等，帮助孩子处理因父母离异带来的负面情绪，重建自信。同时，也可以引导孩子与父母进行有效的沟通，改善家庭关系，为孩子的成长营造良好的环境。
网友评论一：
我觉得你别太在意别人的看法啦。父母离异又不是你的错，你和其他同学没什么不一样。你要多发现自己的闪光点，比如你画画好，就多参加绘画比赛，用成绩证明自己。和同学们相处时，大大方方的，主动和他们交流，慢慢地你就会发现大家都很友好，自信也就回来啦。
网友评论二：
我认为你可以和父母好好谈谈。虽然他们离婚了，但对你的爱不应该变。告诉他们你的感受，让他们多给你一些支持和鼓励。同时，给自己定一些小目标，像每天主动和一个同学打招呼，每周学会一道新菜。每次完成目标，你都会更有成就感，自信也会一点点找回来。