我和伴侣经常会因为一些生活琐事发生争吵，本以为这是很正常的事，吵完了就过去了。可没想到，每次吵完架，伴侣总会向双方的父母、朋友 “告状”，把我们吵架的事情添油加醋地说出去。这让我觉得特别尴尬，有时候还会引起双方父母不必要的担心，朋友看我的眼光也变得很奇怪。我跟伴侣说过不要这样做，可伴侣根本不听，依旧我行我素。我真的很苦恼，不知道该用什么办法来应对伴侣这种吵架后爱告状的行为，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
伴侣吵架后爱告状，原因是多方面的。从伴侣自身心理来看，他们可能在吵架后内心充满委屈和愤怒，希望通过向他人倾诉来获得情感上的支持与认同。在他们看来，向父母、朋友诉说能让自己的情绪得到宣泄，同时也期望这些人能站在自己这边，谴责对方的 “过错”，从而获得一种心理上的平衡。此外，这也可能反映出伴侣在处理亲密关系矛盾时缺乏有效的沟通技巧。当与你吵架后，不知道如何与你心平气和地解决问题，便选择了向外界求助这种不太恰当的方式。而且，也许在他们成长的环境中，这种 “告状” 行为被认为是解决矛盾的一种途径，久而久之就形成了习惯。对于你而言，伴侣的这种行为会让你感到尴尬和不满。一方面，觉得自己的隐私被暴露，在他人面前形象受损；另一方面，双方父母和朋友的介入可能会使原本简单的矛盾变得更加复杂，增加解决问题的难度。这种情况如果不妥善处理，不仅会影响你们之间的感情，还可能破坏与双方父母、朋友的关系。
导师建议：
首先，在每次吵架后，要及时与伴侣进行冷静的沟通。等双方情绪都平复下来，找一个安静舒适的环境，坦诚地表达你对伴侣告状行为的感受，比如 “你向父母和朋友说我们吵架的事，我觉得很尴尬，也担心会给他们带来不必要的困扰”。同时，询问伴侣为什么要这么做，倾听他们内心的想法和委屈，让伴侣知道你愿意了解他们的感受，而不是一味指责。在沟通中，引导伴侣学习正确处理矛盾的方式。告诉伴侣，吵架后可以先给彼此一些时间冷静，然后坐下来心平气和地交流，说出自己的想法和需求，共同寻找解决问题的办法。可以通过分享一些成功解决矛盾的案例，让伴侣明白有效的沟通比告状更能解决问题。如果伴侣依旧忍不住告状，你可以尝试在伴侣告状之前，主动与双方父母、朋友沟通。简单说明你们只是发生了一些小争执，已经解决了，让他们不要过于担心，也不要过多干涉。这样可以避免伴侣告状后，父母和朋友对你产生误解。另外，在日常生活中，注重培养与伴侣之间的信任和亲密感。多关心伴侣的生活，分享彼此的喜怒哀乐，让伴侣在遇到问题时，更愿意先与你沟通解决，而不是向外界求助。通过这些方法，逐步改变伴侣吵架后爱告状的行为，维护良好的亲密关系。
网友评论一：
我觉得你伴侣这爱告状的毛病得改改，不然以后矛盾越来越大。你跟他沟通的时候，态度要好点，别一上来就指责，不然他更不愿意听。你得让他知道告状不仅解决不了问题，还会让事情更复杂。要是他再告状，你就像导师说的，提前跟家里人解释清楚，别让他的话影响大家对你的看法。
网友评论二：
从另一个角度看，你伴侣爱告状可能是因为他觉得跟你沟通没用。你得反思下自己在吵架后的沟通方式，是不是太强硬了。以后吵架，先冷静下来，好好跟他谈，让他感受到你是想解决问题的。而且平时多关心他，增进感情，说不定他就不会老想着跟别人告状了。