我一直深受原生家庭的影响，与家人之间的关系特别差。从小，家庭里就充斥着争吵与矛盾，父母关系不睦，对我的教育方式也很粗暴，这让我内心充满了伤害与不满。长大后，我尝试改善与家人的关系，可每次交流都以不愉快告终。我渴望能拥有和睦的家庭关系，却不知该从何下手，到底怎样才能解决因原生家庭影响导致的关系差问题呢？
导师分析：
原生家庭对个人的影响深远，关系差的原因往往是多方面的。从家庭环境来看，父母争吵、不当教育方式等，在当事人心中留下创伤，使其内心筑起防备墙，这是导致关系差的直接原因。从心态上，一方面当事人因过往经历，对家人存在埋怨、不满，带着这种情绪沟通，很难达成良好互动；另一方面，家人可能并未意识到自身行为对当事人造成的伤害，依旧保持旧有模式。
从情感角度，当事人渴望改善关系，这是积极的一面，但又因过往经历害怕再次受伤，产生矛盾心理。而家人或许也有改善意愿，只是缺乏有效沟通与改变的方法。在家庭结构中，长期形成的相处模式固化，打破它并非易事。要想解决关系差问题，需深入剖析这些原因，了解双方心态，为改善关系奠定基础。
导师建议：
首先，要调整自身心态。试着放下过往的埋怨，认识到父母可能受自身认知、成长环境限制，并非故意伤害。可以从回忆家人一些微小的关爱瞬间入手，改变对家人的固有看法。
其次，选择合适的沟通时机与方式。不要在情绪激动时交流，可选择双方心情都比较平静的时刻。沟通时，不要指责，而是表达自己的感受，比如 “小时候你们的争吵让我很害怕，缺乏安全感”。同时，耐心倾听家人的想法，给他们表达的机会。
再者，尝试逐步建立新的相处模式。比如组织家庭活动，像一起做饭、看电影等，在活动中增进彼此感情。还可以寻求家族中长辈或专业心理咨询师的帮助，借助外力打破僵持局面，引导家庭关系往好的方向发展。通过这些方法，逐步改善因原生家庭影响而产生的关系差问题。
网友评论一：
我觉得你得勇敢迈出第一步。既然渴望改善关系，就不能总是被动等待家人改变。主动去和父母坦诚交流，把你的想法和感受一股脑说出来，说不定他们根本不知道这些年对你造成了这么大伤害呢。别害怕再次受伤，不尝试怎么会有改变？而且多创造一些家庭互动机会，说不定能慢慢找回家庭的温暖，过去的就让它过去，着眼未来，努力修复关系才是正事儿。
网友评论二：
原生家庭的影响确实很难摆脱，但也别太着急。你想想，家庭关系差不是一天两天形成的，那改善也不可能一蹴而就。先从自己做起，改变自己对家人的态度，用温和的方式相处。但也别一味迁就，要有自己的底线。要是沟通几次没效果，也别灰心，可能家人习惯了以前的模式，需要时间适应新的你。多给彼此一些时间和空间，说不定哪天就柳暗花明了。