最近我发现自己在睡觉的时候，总是会下意识地躲避伴侣。本来我们俩是好好躺着的，可睡着睡着，我就会不自觉地往旁边挪，离伴侣远远的。一开始我没太在意，以为只是偶然，但这种情况频繁出现。我心里有点疑惑，也有点担心，不知道自己这种行为是不是有什么心理问题。伴侣虽然没说什么，但我能感觉到这可能让 Ta 心里不太舒服。我很珍惜我们之间的感情，不想因为这个影响到我们的关系，所以就想问问，我睡觉下意识躲避伴侣，这到底是不是心理问题呢？
导师分析：
睡觉下意识躲避伴侣这一行为，背后的心理成因较为复杂。从潜意识层面看，有可能是在日常生活中，伴侣之间积累了一些未解决的矛盾或不愉快。这些矛盾在清醒时，当事人或许能够凭借理智去克制和忽视，但在睡眠状态下，意识的管控减弱，潜意识就会通过身体行为表现出来，以躲避伴侣的方式来表达内心潜在的不满或抵触情绪。
另外，个人边界感的需求变化也可能是原因之一。每个人都有自己的个人边界，当在亲密关系中，伴侣过于亲近，超出了自己心理预期的边界范围时，即使在睡眠中，身体也会本能地做出躲避反应，试图重新找回舒适的个人空间。例如，伴侣睡觉时可能有一些习惯动作，像频繁翻身、挤到自己这边，让当事人感觉空间被过度侵占，从而下意识躲避。
再者，心理压力也可能引发这种行为。生活中的工作压力、经济压力等，会让人内心处于紧张状态。这种紧张情绪可能会在睡眠中延续，使得当事人在潜意识里渴望一个相对独立、安静的空间来缓解压力，而伴侣的存在此时可能会被潜意识感知为一种干扰，进而导致下意识躲避。
从心理创伤角度考虑，如果当事人在过去的情感经历中，有过因过于亲密而受到伤害的经历，即使现在的伴侣并未带来伤害，但这种创伤记忆可能会在潜意识中影响当下的行为，让其在睡觉时不自觉地躲避，以避免类似的伤害再次发生。
导师建议：
首先，要和伴侣坦诚沟通。找一个双方都比较放松、心情平和的时间，将自己发现睡觉下意识躲避 Ta 的情况如实相告，表达自己对这个行为的疑惑以及担心影响到两人关系的心情。通过沟通，一方面了解伴侣是否察觉到自己的这一行为以及 Ta 的感受，另一方面也给伴侣一个表达想法的机会，说不定伴侣也有一些一直未说出口的想法，借此机会双方可以一起解开一些误会。
其次，反思自己的生活状态和与伴侣的相处模式。回顾近期是否与伴侣发生过矛盾，以及日常相处中是否存在个人边界被过度侵犯或者自己侵犯伴侣边界的情况。如果是因为矛盾导致，那么就针对具体矛盾进行深入交流，寻求解决办法。若是边界问题，双方可以一起商量出一个彼此都舒适的相处距离和模式，尊重彼此的个人空间。
再者，尝试通过一些方式缓解自身压力。可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳等，运动能够促使身体分泌内啡肽，帮助放松身心，减轻压力。也可以培养一些放松的兴趣爱好，比如冥想、阅读等，在睡前进行，让自己在进入睡眠时能有一个相对轻松的心理状态。
另外，如果经过自我调整和与伴侣沟通后，这种下意识躲避伴侣的行为依然持续且严重影响到自己的心理状态和两人的关系，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的测评和深入的交谈，更准确地分析背后的心理原因，并给予针对性的解决建议。
网友评论一：
我觉得这不一定就是心理问题啦。有可能就是睡觉习惯问题，说不定你以前自己睡惯了，突然身边多个人，一时半会儿适应不了。你可以和伴侣商量下，先分床睡一段时间，等慢慢适应彼此的存在了，再一起睡。说不定到时候就不会下意识躲了。而且你也别太担心，跟伴侣好好说说，相信 Ta 能理解你的。你也可以在睡前和伴侣多聊聊天，增进下感情，这样可能睡觉的时候就不会那么抗拒 Ta 在身边了。
网友评论二：
我感觉你这可能真有点心理方面的原因。你得好好想想，最近和伴侣相处有没有啥不愉快的事儿，哪怕是很小的事儿。有时候一些小矛盾没处理好，就会在心里留个疙瘩。你应该主动和伴侣把这些事儿说开，不然时间长了，可能会影响你们感情。而且平时生活中，多关心关心伴侣，一起做些浪漫的事儿，比如看个电影、出去吃顿饭。让彼此的感情升温，说不定睡觉下意识躲伴侣的情况就会改善呢。