我今年 23 岁，最近去相亲了。在和对方交流过程中，对方说了一些让我心里很不舒服的话，可能他自己没意识到，但那些话戳到了我的痛点。当下我没控制住情绪，直接把他删了。可事后冷静下来，我又有点后悔，觉得自己当时的做法太冲动了。毕竟相亲也是认识新朋友的一种方式，也许不应该这么草率地处理。现在我很纠结，不知道该怎么解决这个问题，要不要重新加回对方，加回后又该怎么说，真希望能得到一些建议。
导师分析：
23 岁女生在相亲时因特定话语删人，背后存在多方面原因。
从心理层面来看，23 岁正处于对自我认知和他人评价较为敏感的阶段。相亲过程中，会不自觉地对对方的言语和态度格外关注，期望获得尊重和认可。当对方说出特定话语，触及自己内心在意的点，如对自身外貌、职业的不当评价等，容易引发强烈的情绪反应。这种情绪可能源于过往经历中积累的对某些话题的敏感，或是对理想相亲场景的过高期待，一旦现实与期望不符，就会通过删人这种方式来表达不满和逃避。
从社交经验角度分析，23 岁女生可能社交经验相对不足，在面对令自己不舒服的话语时，缺乏恰当的应对技巧。不知道如何礼貌而坚定地表达自己的感受，也不懂得如何化解尴尬局面，只能采取简单直接的删人行为。而删人后又后悔，是因为随着情绪平复，意识到自己的行为可能过于冲动，错过了解一个潜在朋友或伴侣的机会，体现出内心在冲动与理智之间的挣扎。
从相亲情境来看，相亲本身就带有一定的目的性和紧张感，双方都在短时间内互相试探和了解。在这种情境下，双方言语稍有不慎，就可能引发较大波澜。而女生删人后纠结如何解决，也反映出她对相亲这件事仍抱有期待，希望能找到合适的相处方式。
导师建议：
对于 23 岁女生相亲因特定话语删人后的状况，可以尝试以下解决办法。
首先，要认真反思对方话语令自己不舒服的原因。仔细回想当时的对话，分析是对方言语本身不当，还是自己对某些话题过于敏感。如果是自身敏感问题，可以借此机会调整心态，提醒自己在未来社交中更理性看待他人评价。若确定是对方言语不当，思考如何在后续交流中让对方明白自己的边界，避免类似情况再次发生。
其次，考虑重新加回对方。加回前，先组织好语言。可以诚恳地向对方表达自己当时删人的歉意，说明是因为情绪一时激动，没有控制好自己的行为。例如：“真的很抱歉，上次相亲时因为您的一些话让我心里不太舒服，我一时冲动就把您删了，现在冷静下来觉得自己做得太不理智了。” 然后，提及希望能重新认识，给彼此一个再次了解的机会，但不要过于急切，保持平和的态度。
加回对方后，开启新的对话。避免直接谈论之前不愉快的话题，可以从轻松的日常话题入手，如最近看的一部有趣电影、喜欢的美食等，营造轻松愉快的交流氛围。在交流过程中，注意引导对方表达真实想法，同时也坦诚分享自己的观点和生活，让双方有更深入的了解。通过这次重新接触，观察对方是否有改变，判断是否有进一步发展关系的可能。
最后，如果加回后交流仍不顺利，或者对方对之前删人行为耿耿于怀，也不要过于勉强。要明白相亲是一个双向选择的过程，双方不合适也很正常。及时调整心态，将注意力放回自身，继续通过其他途径寻找合适的交友或恋爱对象。
网友评论一：
我觉得你加回对方是对的，毕竟删人确实有点冲动了。加回去后，就大大方方道歉，然后再重新开始聊天。说不定对方当时也没意识到自己的话有问题呢。你可以在聊天的时候，顺便暗示一下他你不喜欢哪些话题，这样以后交流也能避免尴尬。要是重新接触后，感觉还不错，那就继续发展；要是还是觉得不合适，再放弃也不迟呀。
网友评论二：
我倒觉得你得慎重加回对方。虽然你后悔删人了，但对方之前说的话确实让你不舒服了。你得想想，就算加回来，以后会不会还因为类似的事闹不愉快。不过如果你真的很想给彼此一个机会，加回后就多观察对方的态度。要是他还是一副无所谓的样子，那就算了吧。但要是他态度诚恳，愿意改正，说不定还能有发展的可能。