我和另一半吵架的时候，对方总会翻出以前的陈年旧事来说。不管是很久以前的小矛盾，还是一些当时就已经解决了的事，都会被重新拿出来说。原本可能只是因为一点小事起争执，结果因为这些陈年旧事，吵得越来越凶，问题也变得越来越复杂。我很苦恼，不明白为什么每次吵架都要扯出过去的事，也不知道该如何应对，才能避免因为这些旧事让矛盾不断升级。
导师分析：
吵架时一方总提陈年旧事，背后有着多方面原因。从提旧事方的心态来看，首先可能是过往的矛盾并未真正得到解决。尽管表面上当时处理了，但内心深处的不满和委屈依然存在，在新的冲突出现时，就像导火索一样，将过去积累的负面情绪一并引爆。比如曾经一方答应为另一方做某件事却没做到，当时虽未深究，可这种失望的情绪一直积压着，吵架时就会顺势提及。其次，提旧事可能是为了增强自己在争吵中的 “说服力”。觉得仅靠当下的事情不足以证明自己的观点或委屈，便搬出过去的事例，试图让对方认识到问题的严重性，证明自己一直以来的感受并非无中生有。但这种方式往往适得其反，不仅不能有效解决当下矛盾，还会让对方觉得是在翻旧账，从而更加抵触。从被指责方的角度，频繁听到陈年旧事会感到厌烦和无奈。会觉得过去的事情都已经过去了，为何还要反复提及，这让他们难以专注于解决当下的问题，甚至会产生逃避心理，不想再继续沟通，导致矛盾进一步恶化。而且这种行为可能会让被指责方觉得自己在对方心中一直是不被原谅的，从而对两人的关系产生怀疑。此外，从双方关系来看，这也反映出在过往的矛盾处理中，缺乏深度的沟通和真正的和解。没有让双方都彻底释怀，才会在后续的争吵中不断被提起。
导师建议：
首先，在争吵当下要保持冷静。当对方开始提陈年旧事时，不要立刻激动地反驳，先深呼吸几次，让自己平静下来。然后温和地打断对方，比如可以说：“亲爱的，我知道你现在很生气，可我们现在说的是当下这件事，过去的事我们之后再讨论，先解决眼前的问题好不好？” 引导对方将注意力拉回到当前的矛盾上。其次，待双方情绪都稳定后，找个合适的时机，和对方坦诚地沟通关于翻旧账这件事。表达自己在吵架时听到对方提陈年旧事的感受，比如：“每次你提以前的事，我感觉问题变得更复杂了，也让我很委屈，我们能不能以后吵架就只说当下的问题呢？” 同时，也要倾听对方的想法，了解对方为什么总喜欢提旧事，看看是否存在一些未解决的深层矛盾。再者，如果发现是过去的矛盾没有处理好，那就重新审视这些问题，和对方一起认真讨论解决方案。在讨论过程中，要保持尊重和理解，不要互相指责，而是以解决问题为目的。比如可以说：“我们一起想想，当时那件事怎么解决才能让我们都满意呢？” 通过重新处理旧事，让双方都能真正释怀。另外，建立一个新的沟通规则。比如约定在吵架时，只针对当下发生的事情进行讨论，不允许翻旧账。如果一方违反规则，另一方可以友好地提醒。通过这样的规则，逐渐改变吵架时提旧事的习惯，让沟通更加有效，也有利于维护双方的感情。
网友评论一：
我觉得老提陈年旧事真的不好，吵个架本来就心烦，还得听以前的那些事儿，越听越气。遇到这种情况，就得像导师说的，先冷静，然后好好跟对方说清楚。我跟我对象之前也这样，后来我就跟他讲明白了，现在吵架就事论事，解决问题快多了，感情也没因为这些事儿受影响。大家都应该试试这种方法。
网友评论二：
我理解提陈年旧事的人，可能心里确实憋了不少委屈。但老是拿以前的事儿来说，也解决不了当下的问题呀。被说的一方也别光觉得烦，还是得好好跟对方沟通，看看能不能把以前那些事儿彻底解决了。两个人都多站在对方角度想想，以后吵架就少翻旧账，这样感情才能越来越好嘛。