我和另一半感情其实挺深厚的，在一起的日子里，有过很多美好的回忆，彼此也都很在乎对方。可不知道为啥，最近我们老是频繁争吵。有时候可能就是因为一点小事，比如今天吃什么这种芝麻绿豆大的事儿，就能吵起来。每次吵完，心里都特别难受，觉得特别伤感情。我知道这样下去不行，可每次一到那种情境，就控制不住自己的情绪，跟对方争得面红耳赤。我真的很想改变这种状况，找到解决频繁争吵的办法，让我们的感情能回到以前那种甜蜜和谐的状态。
导师分析：
感情深厚却频繁争吵，原因是多方面的。首先，沟通方式可能存在问题。当双方感情深厚时，往往会在对方面前更加放松，说话可能就不经过大脑，一些无心之言可能会伤害到对方。比如在争论吃什么时，一方可能语气生硬地说 “你怎么老是选些没营养的东西”，这种带有指责性的语言容易引发对方的反感，进而导致争吵。同时，双方在沟通时可能都急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，使得矛盾不断升级。
其次，压力的累积也可能是一个因素。生活中难免会遇到各种压力，如工作压力、家庭压力等。当感情深厚的两人相处时，这些压力可能会在不经意间发泄到对方身上。例如一方在工作中遇到挫折，回到家后可能会因为一点小事就大发雷霆，将工作中的负面情绪传递给另一半，引发争吵。
再者，个人习惯和观念的差异也不容忽视。即使感情再好，两人也不可能完全相同。在长期相处过程中，这些差异可能逐渐凸显出来，成为争吵的导火索。比如在消费观念上，一方节俭，另一方相对大方，在面对一些消费决策时，就容易产生分歧，进而争吵。
另外，缺乏情绪管理能力也是导致频繁争吵的重要原因。当情绪激动时，很难理智地处理问题，往往会说出一些伤人的话，做出一些冲动的行为，使争吵不断升级。
导师建议：
首先，改善沟通方式至关重要。学会倾听对方的想法和感受，给对方充分表达的机会。在对方说话时，不要急于反驳，而是认真理解对方的意思。比如在讨论事情时，可以先重复一遍对方的观点，确认自己理解正确，然后再表达自己的看法。同时，注意说话的语气和措辞，避免使用指责、批评的语言，而是用温和、商量的口吻交流。例如，将 “你怎么这么不懂事” 换成 “我觉得这样做可能不太合适，你看能不能换一种方式”。
其次，要学会释放压力。找到适合自己的减压方式，如运动、听音乐、看电影等。当感觉到压力较大时，通过这些方式先让自己的情绪得到缓解，而不是将压力发泄在对方身上。例如，下班后去跑步半小时，让身体和心理都得到放松，回到家后再和另一半相处，就会减少因压力引发争吵的可能性。
再者，尊重彼此的差异。意识到每个人都有自己的习惯和观念，不要试图强行改变对方。对于一些非原则性的差异，可以互相包容和理解。比如在消费观念上，可以共同制定一个合理的消费计划，既满足节俭一方的需求，也照顾到大方一方的感受。
另外，提升情绪管理能力。当情绪激动时，尝试做深呼吸，让自己冷静下来。可以在心里默数 10 个数，或者暂时离开争吵现场，等情绪稍微平复后再回来解决问题。同时，学习一些情绪管理的技巧，如通过冥想、情绪日记等方式，更好地了解自己的情绪，从而有效地控制情绪。
网友评论一：
我觉得你们得先学会好好说话，很多争吵都是因为语气不好。两个人感情深，更应该互相理解嘛。每次说话前先在脑子里过一遍，别脱口而出伤人的话。而且压力大的时候，就自己找个方式释放，别冲对方发脾气。多站在对方角度想想，尊重彼此的习惯，这样应该能减少争吵，感情也会越来越好。
网友评论二：
我感觉你们可能太熟悉对方了，就忽略了沟通方式。像我和我对象，以前也老吵，后来我们约定，每次有分歧先冷静五分钟，然后心平气和地说自己的想法。这样就避免了情绪上头，能理智解决问题。还有就是，对于那些观念不同的地方，别强求一致，求同存异就行。慢慢的，争吵就少了，感情也更稳定啦。