我和爱人刚领了证，本应是开心的事，可不知为何，我心里却满是压抑，甚至还有逃避的念头。领证后，我时常感觉心里沉甸甸的，面对新的婚姻身份，莫名地焦虑。有时候，看到与婚姻相关的事物，就想躲开，不想去面对。我不明白为什么会这样，按理说领证意味着和心爱的人开启新旅程，应该满心欢喜才对。我试图去分析自己的心理，但始终找不到确切原因，这种压抑逃避心理已经开始影响我和爱人的相处，我很想弄清楚根源到底在哪，好尽快调整自己的状态。
导师分析：
刚领证就出现压抑逃避心理，根源是多方面的。从责任转变角度看，领证意味着正式步入婚姻，责任陡然加重。单身时，个人生活相对自由，主要对自己负责。但婚后，需对伴侣负责，还要共同面对家庭琐事、经济规划、双方家庭关系等。例如，婚后要考虑共同的房贷车贷，赡养双方父母等，这种责任的巨大转变，会让人产生压力，进而出现压抑逃避心理，担心自己无法承担起这些责任。对未知的恐惧也是重要因素。婚姻生活充满不确定性，即便婚前对伴侣有所了解，但婚后共同生活的细节，如生活习惯的磨合、夫妻间的相处模式等，都是未知的。不知道未来会遇到什么问题，害怕出现矛盾冲突无法解决，像担心性格差异导致频繁争吵，或在生育、职业发展等重大问题上无法达成一致，这种对未知的恐惧会引发内心的不安，从而产生压抑逃避心理。社会与家庭压力同样不可忽视。社会对婚姻有诸多期望和标准，如婚后要尽快生育、维持和谐家庭关系等。家庭方面，双方父母可能也会对小两口的生活有所干涉或提出要求。比如父母希望婚后小两口常回家，或者对生育时间有明确要求等，这些外界压力会让人感到束缚，进而想要逃避，觉得领证后失去了原本的自由空间，导致心理压抑。个人成长经历也会影响。若在原生家庭中看到父母婚姻不幸福，如频繁争吵、关系冷漠等，会在潜意识里对婚姻产生恐惧。即便自己组建家庭，这种童年的影响依然存在，担心重蹈父母婚姻的覆辙，从而在领证后出现压抑逃避心理，害怕自己的婚姻也走向不幸。
导师建议：
面对刚领证后的压抑逃避心理，可从以下方面应对。首先，正确认识责任。将婚姻责任视为成长和相互支持的机会，而非负担。和伴侣一起制定家庭规划，明确各自的责任和分工，共同承担。比如，一起商量家庭财务规划，确定每月储蓄目标，共同为未来努力，这样能增强彼此的责任感和掌控感，减轻心理压力。其次，积极面对未知。和伴侣坦诚交流对未来婚姻生活的担忧和期望，共同探讨应对方法。通过沟通，增进彼此了解，制定一些应对预案。例如，针对可能出现的生活习惯差异，提前商量解决方案，互相包容理解。也可以向身边婚姻幸福的朋友请教经验，了解他们是如何处理婚姻中的问题，增加对未来婚姻生活的信心。再者，合理应对外界压力。与双方父母沟通，表明自己对婚姻的规划和想法，争取他们的理解和支持，同时明确自己的边界，避免过度干涉。对于社会的期望，要有自己的判断，不盲目遵循，以自己和伴侣的生活节奏和意愿为主。比如，对于生育问题，根据自身情况和伴侣商量决定，不被外界舆论左右。最后，治愈原生家庭创伤。若受原生家庭影响，可寻求专业心理咨询师帮助，梳理内心的恐惧和不安，从根源上解决问题。也可以通过阅读心理学书籍，了解原生家庭对个人的影响及应对方法，自我疗愈。例如，学习一些情绪管理和沟通技巧，在婚姻中避免重复原生家庭的不良模式，建立健康的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得刚领证有这种心理挺正常的。我当初领证后也有点慌，感觉一下子要承担好多。后来我就和老公一起规划未来，把要做的事列出来，一项项去完成。慢慢就觉得心里踏实多了，也不那么逃避了。所以，大家可以试试这种方法，把未知的事变成具体的目标，就没那么害怕了。
网友评论二：
我认为还是得调整心态。领证是好事，别老想着那些不好的。像我朋友，领证后老担心这担心那，结果和老婆关系都变紧张了。后来他改变想法，多想想婚姻带来的幸福，主动和老婆沟通，一起面对问题，现在过得可好了。所以，要往好的方面想，积极面对婚姻生活。