最近我遇到一件烦心事，有人明确指出我思维和说话存在问题。当时我心里 “咯噔” 一下，特别不是滋味。说我思维不够清晰，说话有时让人摸不着头脑，表达不出重点。这让我开始怀疑自己，心里很沮丧，甚至有点害怕与人交流，担心又会被挑出毛病。我不明白自己为什么会这样，也不知道该怎么调整心态，去面对这个问题，进而做出改变。
导师分析：
当被人指出思维与说话存在问题时，人们产生负面情绪是很正常的。首先，从心理落差角度看，每个人都或多或少对自己有一定的认知和期望，当外界的评价与自我认知产生偏差，尤其是负面评价时，内心会遭受冲击，进而引发沮丧、自我怀疑等情绪。比如一直认为自己表达能力还不错，突然被指出说话有问题，这种落差会让人难以接受。
从社交影响方面考虑，我们生活在社会群体中，交流沟通至关重要。被指出思维和说话有问题，会让人担心在他人眼中形象受损，害怕在今后的社交中再次出丑，从而产生逃避社交的心理。这是因为人们潜意识里渴望得到他人的认可和尊重，负面评价威胁到了这种心理需求。
再看自我成长层面，意识到自己存在问题却不知如何解决，会让人陷入迷茫和焦虑。不知道该从何处着手改变，担心无法改善现状，这又进一步加重了心理负担。同时，这种负面评价可能会引发连锁反应，影响到生活的其他方面，如工作中的汇报、与朋友的相处等，使焦虑情绪不断蔓延。
而对于指出问题的人，他们或许是出于真诚的帮助，希望对方能够进步；但也有可能其表达方式过于直接，没有考虑到对方的感受，从而加剧了被指出问题者的心理压力。
导师建议：
首先，要正确看待他人的评价。将他人指出的思维与说话问题视为一次成长的契机，而非一味地沉浸在负面情绪中。提醒自己，每个人都有不足，能被指出问题其实是获得了改进的方向。可以尝试站在对方角度思考，分析其指出问题的依据，判断评价是否客观。如果评价合理，那就勇敢接受；若有不合理之处，也不要全盘否定自己，保持理性的态度。
其次，调整心态的关键在于积极行动。制定提升计划，针对思维不清晰的问题，可以通过阅读逻辑类书籍、做思维训练题来锻炼思维能力。比如每天花半小时阅读《金字塔原理》这类书籍，学习如何结构化思考。对于说话表达问题，尝试多参加演讲活动、辩论社团等，增加表达练习的机会。每次练习后，总结经验教训，不断改进。
再者，要学会自我鼓励。在改变的过程中，难免会遇到困难和挫折，这时候给自己积极的心理暗示至关重要。当发现自己一次表达比上一次有进步时，哪怕只是很小的进步，也要肯定自己，告诉自己 “我正在慢慢变好”。也可以记录下这些进步瞬间，在情绪低落时拿出来看看，增强信心。同时，不要过分在意短期内效果不明显，改变是一个渐进的过程，保持耐心和坚持，逐步实现心态的调整和能力的提升。
网友评论一：
我觉得被指出问题其实是好事呀，说明有人关注你，想帮你进步。你别太沮丧，大家都不是完美的。先冷静想想对方说的有没有道理，如果确实有问题，那就努力改呗。可以从一些小事做起，比如说话前先在心里理一下思路。而且别太着急看到成果，只要坚持，肯定能慢慢变好的，心态放轻松点就好啦。
网友评论二：
我理解你现在的心情，被人这么说心里肯定不好受。但你也别太往心里去，说不定那人说话方式有问题，打击到你了。你可以找其他朋友再问问，看看他们怎么说。要是真有问题，就找些相关课程学习一下。不过心态一定要稳住，不能因为这就不敢说话了，越不练越不行，大胆表达，慢慢就能调整过来。