我发现伴侣出轨了，这对我造成了极大的伤害。从那以后，我们的生活就陷入了无休止的争吵。每次只要一想到这件事，我就忍不住和伴侣争吵，质问 TA 为什么要这么做。而伴侣有时会试图解释，有时又表现得很不耐烦，这让我更加生气，争吵也就越来越激烈。我们的生活因此变得一团糟，工作受到影响，家庭氛围也变得压抑。我不想一直这样下去，可又不知道该如何改变现状，怎样才能解决因为伴侣出轨而引发的这些问题，让生活恢复正常呢？
导师分析：
伴侣出轨引发反复争吵，使生活陷入困境，原因是多方面的。从被背叛方角度看，伴侣出轨严重破坏了信任关系，内心遭受巨大创伤，愤怒、痛苦、失望等情绪交织，通过争吵来发泄情绪、寻求答案与解释是一种本能反应。每一次回忆起伴侣的背叛行为，都会重新唤起这些负面情绪，进而引发新一轮争吵。对于出轨方而言，可能因愧疚而在面对质问时表现出回避或不耐烦。回避是因为不敢直面自己的错误，害怕承担后果；不耐烦可能源于自身对错误的认识不足，或者对反复被指责感到厌烦。这种态度进一步激怒被背叛方，加剧争吵。在这种情况下，双方都陷入了情绪的恶性循环。争吵不仅无法解决问题，反而让彼此的关系更加紧张，家庭氛围愈发压抑，最终影响到工作和生活的各个方面。同时，双方都缺乏有效的沟通技巧和解决问题的能力，没有找到合适的方式来处理这一危机，导致生活持续混乱。
导师建议：
首先，双方都需要冷静下来。被背叛方要尝试控制愤怒情绪，认识到无休止的争吵无助于解决问题。可以在情绪即将爆发时，通过深呼吸、暂时离开现场等方式让自己平静下来。出轨方也应端正态度，认真对待伴侣的感受，不要回避或不耐烦。其次，进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，双方心平气和地坐下来交流。被背叛方要清晰地表达自己的感受和受到的伤害，同时询问出轨的原因，但不要在沟通中指责或辱骂。出轨方要如实回答，真诚地表达自己的悔意和对伴侣的歉意。在沟通中，双方要专注于倾听对方，不要打断，尝试理解对方的立场。再者，寻求专业帮助。如果双方自行沟通无法解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。专业人士能够引导双方更深入地探讨问题，分析出轨背后的原因，帮助双方修复信任关系，学习有效的沟通技巧和解决冲突的方法。最后，制定重建信任的计划。出轨方要通过实际行动来重建被背叛方的信任，比如主动报备自己的行踪、减少与异性的单独接触等。被背叛方也要尝试给对方机会，逐步放下防备，但这个过程需要时间和耐心。同时，双方可以一起参与一些夫妻活动，如旅游、共同学习新技能等，增进彼此感情，让生活回归正轨。
网友评论一：
我觉得你们得先停一停争吵，一直吵下去只会两败俱伤。被背叛的一方确实很痛苦，但一直揪着不放也不是办法。出轨的一方要真心认错，用行动来证明自己。两个人可以一起出去旅游散散心，换个环境，重新沟通交流，说不定能慢慢解决问题，让生活好起来。
网友评论二：
我理解被背叛方的愤怒，伴侣出轨真的很难接受。但一直争吵也解决不了问题呀。你们可以找双方都信任的朋友或家人来调解一下，听听外人的看法。出轨方要拿出诚意，比如写保证书之类的。然后两个人一起制定一些规则，避免类似的事情再次发生，慢慢修复关系，让生活回到正轨。