我是女生，最近不知道为啥，只要一看到老公和我爹，心里就涌起一股想哭的冲动，同时还伴随着深深的厌烦情绪。这种感觉让我很困扰，以前从来没有过。我不清楚是他们做了什么让我不开心的事，还是我自己心理上出了问题。老公和父亲都是我生活中很重要的人，可现在面对他们却有这样的情绪，我不知道该怎么处理，也不知道怎么去改善这种状况，真希望有人能帮我分析分析。
导师分析：
从情绪产生的原因来看，可能存在多方面因素。一方面，生活中的压力或许是导火索。日常生活中，无论是家庭琐事、工作压力，还是其他方面的负担，都可能让你处于一种情绪紧绷的状态。当面对老公和父亲时，这种积累的压力就可能以厌烦和想哭的情绪表现出来。从与老公的关系角度分析，可能在婚姻生活里，最近出现了一些矛盾或问题，只是你没有明确意识到。比如沟通不畅，双方对某些事情的看法和处理方式不一致，长期下来，导致你对他产生了潜在的不满情绪。而父亲方面，也许是他一贯的行为模式、言语习惯等，在近期的某个契机下，引发了你更深层次的厌烦。也有可能是父亲和老公在某些场合下的互动，让你觉得不舒服，比如两人意见相左时的争执，或者他们对你生活干涉方式的相似性等。从心理层面来讲，人在某些阶段可能会经历情绪的波动，激素水平的变化，比如生理期前后，也可能导致情绪变得敏感脆弱。同时，自己内心可能存在一些未解决的心理症结，例如过去与父亲或老公相关的一些不愉快经历，在近期被重新唤起，从而引发了这些强烈的情绪。
导师建议：
首先，要尝试自我调节情绪。当这种想哭和厌烦的情绪出现时，找个安静的地方，让自己深呼吸，放松身体，平静心情。可以尝试写日记，记录下每次产生这种情绪的具体场景、当时自己的想法以及他们的行为，通过这种方式来梳理自己的情绪，找出情绪产生的根源。接着，分别与老公和父亲进行沟通。选择合适的时机，心平气和地和他们交流你最近的感受。和老公沟通时，坦诚地说出你在婚姻生活中的困惑和不满，倾听他的想法，共同寻找解决问题的办法。与父亲交流时，以尊重的态度表达你对他某些行为的看法，了解他的出发点，增进彼此的理解。注意沟通时不要指责，而是以分享感受的方式进行。如果沟通后效果不明显，或者觉得自己无法独立解决这种情绪问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入挖掘你情绪背后的原因，并给予针对性的建议和引导。另外，要给自己安排一些放松的时间和活动，比如看电影、做瑜伽、旅行等。通过放松身心，缓解压力，改善情绪状态，以更好的心态面对老公和父亲。
网友评论一：
妹子，我觉得你可能是最近压力太大了。生活里事儿多，难免对身边人不耐烦。你先别急着给自己和他们下定义，好好想想最近是不是有啥事儿一直憋在心里。说不定和老公、老爸坐下来，心平气和唠唠，把事儿说开了，这情绪就没了。毕竟他们是你最亲的人，不会故意惹你不开心的，肯定有啥误会，解开就好啦。
网友评论二：
我觉得你这情绪有点奇怪呢。是不是老公和父亲之间有啥事儿，或者他们对你的态度让你觉得被忽视了？你得先自己理清楚为啥会有这感觉。要是自己想不明白，就找闺蜜倾诉倾诉，说不定旁观者清。但不管咋样，别自己憋着，这对身体和家庭关系都不好。要是真有矛盾，早解决早轻松，别让小问题变成大麻烦。